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飯后3小時(shí)睡覺可緩解燒心
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那么中醫(yī)上來講呢，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目，用于眩暈耳鳴，腰膝的酸疼，目昏不明，視力減退，而且還可以補(bǔ)陽(yáng)。那么從西方醫(yī)學(xué)角度來講呢，它能夠延緩衰老，抗腫瘤，降血脂，抗動(dòng)脈硬化，降血糖，抗疲勞。所有這些東西呢，都是有報(bào)告來做支持的，不是我胡......
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針對(duì)這兩種類型，中醫(yī)上有四種證型四個(gè)方子來干預(yù)。盜汗呢，往往是陰虛火旺導(dǎo)致，這種人往往煩躁少眠，晚上翻來覆去睡不著，即使一睡著就愛出汗，五心煩熱，整天煩躁不安，我們用當(dāng)歸 六黃湯 來治療。另外一種呢，是心血不足型的盜汗，這種人心悸少眠，睡則......
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腦子梗死出血，或者是又梗死又出血，先梗死后出血，先出血后梗死，懷著二者兼而有之，就會(huì)出現(xiàn)腦淤血，腦淤血如果是急性期吸拉栓溶栓，這是一個(gè)很好的方法，但是很多人到不了醫(yī)院，時(shí)間長(zhǎng)都過去了。那么剩下腦梗死，腦出血，中醫(yī)就是活血化瘀，活血化瘀最著名......
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一：脾胃虛寒的人，用紅糖生姜大棗茶二：女性肝郁脾虛，乳房脹痛，可以選擇玫瑰花茶三：眼睛干澀，看東西模糊，可以選擇呢枸杞菊花茶四：容易失眠心煩的人，枸杞百合茶五：飯后消化不了，容易食積，可以選擇山楂陳皮茶六：秋冬干燥，咳嗽有痰，可以選擇陳皮羅......
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（四寶粥）它的成分是桂圓，紅棗，山藥，薏仁各25克，糯米100克，用溫水泡一小時(shí)左右，然后加水熬煮，用冰糖調(diào)味即可。桂圓和紅棗都是補(bǔ)益身體的上好佳品，有補(bǔ)血安神的療效，但是如果服用過多，也容易導(dǎo)致脹氣上火這樣的癥狀，薏仁可以健脾利濕，解膩去......
據(jù)報(bào)道，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，若常在睡覺時(shí)感覺燒心、胸痛，那就應(yīng)該在晚飯后3個(gè)小時(shí)，再上床睡覺。這項(xiàng)研究是由大阪城市大學(xué)的藤原泰裕博士和他的同事們合作完成的，研究成果發(fā)表在《美國(guó)腸胃病學(xué)雜志》上。
研究人員發(fā)現(xiàn)，燒心和胸痛源于胃食管反流病，而晚餐和上床睡覺在時(shí)間上的間隔，與胃食管反流病有著密切關(guān)系。胃食管反流病是一種常見病，它是上胃腸動(dòng)力疾病，與酸、膽汁等反流，以及對(duì)食管和食管外的刺激和損傷密切相關(guān)。
藤原博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對(duì)147名胃食管反流病患者和294名健康人進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果顯示，晚飯和睡覺時(shí)間間隔越短，患胃食管反流病的危險(xiǎn)就越高。在飯后3小時(shí)之內(nèi)就上床睡覺的研究對(duì)象，比那些飯后4小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間才上床睡覺的研究對(duì)象，受燒心痛苦折磨的幾率要高出7.45倍。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，藤原教授等研究人員認(rèn)為，人們應(yīng)推遲飯后上床睡覺的時(shí)間。