陸游詩(shī)中話

南宋偉大的愛國(guó)詩(shī)人陸游，字務(wù)觀，號(hào)放翁，浙江山陰(今紹興)人，進(jìn)士出身。他生于公元1125年，卒于1210年，享年85歲，堪稱高壽。他生來體弱多病，“稟賦本不強(qiáng)，四十已遽衰。藥裹不離手，對(duì)酒盤無梨”。剛剛40歲，他就藥不離手，喝酒時(shí)連梨都不敢吃。可是，“豈料今八十，白間猶黑絲”，而且直至臨終前，他仍然筆耕不止。那么，他是怎樣鍛煉和養(yǎng)生的呢？我們可以從他詩(shī)作中尋覓一些蹤跡。

多素食

在飲食上，他注意不過飽，少吃鹽，以素食為主，多吃些野菜，常喝粥和羹(菜湯)。他81歲時(shí)寫詩(shī)道：“放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。”他又說，“野蔌山蔬次第嘗，超然氣壓大官羊。放翁此意君知否，要配吳粳晚甑香”。南宋時(shí)，官階達(dá)到一定高度，便可領(lǐng)取羊肉錢?？申懹握J(rèn)為山蔬粗米飯，吃起來更香，其情懷簡(jiǎn)直可以壓過吃羊肉的大官。他不贊成肉食養(yǎng)人之說：“肉食養(yǎng)老人，古雖有此說。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌”。此詩(shī)的結(jié)尾提出：七尺之漢，不能只忙著吃喝，應(yīng)當(dāng)有所作為。

在另一首詩(shī)中，他提出厚味傷人之說：“厚味傷人原所知，能甘淡薄是我?guī)?。三千功行從此始，淡食有補(bǔ)信有之?！比耸乐?，需知厚味(肉食及油膩)食物傷人。應(yīng)以“淡薄為師”。此說在今天尤其富于啟迪意義。

常喝粥

他力主食粥和羹。他喜歡以野生薺菜作羹，在一首詩(shī)中還談了做法。他在好幾首詩(shī)中談粥：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不知長(zhǎng)年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”宛丘，指宋代文人張耒的《宛丘集》。他認(rèn)為，張耒書中介紹的食粥長(zhǎng)壽之法，是簡(jiǎn)單易行的。到85歲時(shí)，陸游還寫道：“粥香可愛貧方覺，睡味無窮老始知。要識(shí)放翁真受用，大冠長(zhǎng)劍只成癡?！币饧磁c喝粥求長(zhǎng)壽相比，當(dāng)大官追求功名利祿簡(jiǎn)直就是愚蠢之舉。

適茶酒

陸游對(duì)飲酒也有自己的看法。他家居紹興，是老酒的故鄉(xiāng)，豈能不飲？而且一直到晚年他都以飲酒為樂事。但他不酗酒，更不主張以酒澆愁。他說：“用酒驅(qū)愁如伐國(guó)，敵雖摧敗吾亦傷?！憋嬀迫鐑蓢?guó)交鋒，打敗了對(duì)方，自己也受到了傷害，真是至理之言。他“誓從屈子學(xué)獨(dú)醒，免使曹公怪中圣”，即效法屈原“眾人皆醉我獨(dú)醒”，不學(xué)曹操禁人喝酒，自己卻醉態(tài)朦朧。

陸游好飲茶。他尤其喜歡當(dāng)時(shí)湖州產(chǎn)的貢茶“紫筍”。但是到了晚年，他意識(shí)到“年來衰可笑，茶亦能致病”，便對(duì)飲茶有所節(jié)制，“把玩一欣然，為汝飲茶竟”。

勤鍛煉

陸游一直注意鍛煉身體，為此他堅(jiān)持學(xué)五禽戲，學(xué)靜坐，還堅(jiān)持散步、出游等。“夜宿華嚴(yán)寺，人扶到上方。喚僧同看畫，避佛旋移床。小雨不成雪，烈風(fēng)還作霜。鐘殘燈漸暗，跌坐默焚香?！钡皇且话愕谋P腿而坐，而是坐時(shí)右腳壓在左大腿，左腳壓在右大腿上，不經(jīng)過一番苦練，是做不到的。可見陸游靜坐功夫甚深。為了靜坐修身，他還在家中專門騰出一間房子：“新辟虛堂痛掃除，蕭然終日屏童奴。此間恐是維摩室，除去騰床一物無。”維摩，即維摩詰，與釋迦牟尼是同時(shí)修佛之人。

樂閑游

陸游經(jīng)常散步和出游：“謝客捐書日日閑，行穿密竹臥看山。巖前恨欠煎茶地，安得茅茨一小間?！遍]門謝客，書也不讀，為的是出游。酷暑之時(shí)，他還身入山林，越發(fā)閑適：“雙松五丈高，萬竹一尺圍。上有林蟬鳴，下有澗鳥飛。正午不見日，我來每忘歸。”他還堅(jiān)持飯后百步走，古時(shí)稱之“行飯”：“一盂麥飯掩柴扉，坐久不堪腰腿頑。拖到瘦藤閑信步，小橋東北望螺山?！钡搅送砟?，行走不便，他依然“兒扶行飯出柴扉，傴僂方嗟力氣微。道側(cè)偶遇耘麥叟，倚鋤閑話兩忘歸。”陸游的信步而行，有時(shí)還透著樂觀的狂放：“梅花重壓帽檐偏，曳杖行歌意欲仙。后五百年君記取，斷無人似放翁顛?！鼻?，一位老人帽子被落梅壓偏了，飄然行歌，多么悠哉。不過有一句他說錯(cuò)了，五百年后像他一樣行歌欲仙之人，多矣!“不識(shí)如何喚作愁，東阡南陽(yáng)且閑游。兒童共道先生醉，折得黃花插滿頭。”真是狂態(tài)可掬，夢(mèng)中神游，也是一種樂趣?！胺盼讨粽染呱裢?，蜀棧吳山興未窮。昨夜夢(mèng)中行萬里，蓮花峰下聽松風(fēng)?！笨梢婈懹螇?mèng)中到黃山上一游，也快樂無比。

戒怒善忍

人難免生病，而陸游對(duì)此卻能以一種樂觀通達(dá)的態(tài)度來對(duì)待。他說：“治病如治盜，要使復(fù)其常?！鄙瞬∫欢ㄒ魏?，不要留下后遺癥。他不主張不停地吃藥，需要?jiǎng)t吃，不需要即停，“良醫(yī)善用藥，疾去藥亦止”。他還說：“我疾多自愈，初非遇奇方”、“乃今又大悟，萬事付一觴。書中友王績(jī)，堂上祠杜康”。學(xué)習(xí)古人王績(jī)以讀書、琴酒為樂?？梢?，心療有時(shí)比藥療更重要。

陸游一生堅(jiān)決主張抗擊金兵，收復(fù)中原。而南宋朝廷卻執(zhí)行一條投降主義路線。因此，他屢遭壓制、打擊，難免憤怒抑郁。但他時(shí)時(shí)戒怒，使自己保持一種平和的心態(tài)?！爸涡臒o他法，惟使百念空。秋毫作其間，有若海颶風(fēng)。颶風(fēng)孰能止，三日力無窮。”一怒則如海上刮狂風(fēng)，甚至三日不止，對(duì)身心損害極大。因此，他認(rèn)為應(yīng)該“萬里靜海氛，一望開天笑”。他十分強(qiáng)調(diào)遇事戒怒，以忍為上：“古言忍字是而非，獨(dú)有癡頑二字奇。此是龜堂安樂法，大書銘座更何疑?！彼X得，光說忍還不夠，要忍到像傻子一樣的程度。為此，晚年他自號(hào)“龜堂”，并命名書齋為龜堂，還把“龜堂”二字書寫出來，作為座右銘。

正因?yàn)殛懹巫⒁怵B(yǎng)生和鍛煉身體，所以“八十身猶健，生涯學(xué)灌園”。他在80高齡時(shí)，尚能做一些諸如給菜園澆水、掃地一類的輕活。此時(shí)他思維敏捷，記憶力也好。據(jù)有關(guān)研究資料，陸游在從79歲～85歲的6年中，共創(chuàng)作詩(shī)歌多達(dá)3718首，占其9138首遺詩(shī)的1/3。