為什么自卑？

我今年28歲了，在人們眼中是個(gè)嫁不出去的大姑娘。其實(shí)我長(zhǎng)得并不丑，但從小哥哥姐姐個(gè)子都比我高，特別是妹妹，身材高挑，個(gè)性開(kāi)朗活潑，和她一起出去，別人總注意她而無(wú)視我的存在，因此我非常自卑，幾年來(lái)別人給我介紹過(guò)好幾個(gè)對(duì)象，但由于我過(guò)于自卑，一直沒(méi)有成功。

兩年半前，我暗戀上了我的上司，可他有家庭，論年齡可以做我的父親（我很小就失去了父親），他沒(méi)向我表白過(guò)什么，可我感覺(jué)到他也喜歡我。我很痛苦，因?yàn)槲也幌肫茐乃募彝ィ瑐λ钠拮?、孩子，可又無(wú)法從這份感情中解脫出來(lái)。半年來(lái)我的心情很糟糕，上不了班，醫(yī)生說(shuō)我患了抑郁癥吃了好多藥也沒(méi)用，我現(xiàn)在情況越來(lái)越差，不想見(jiàn)人，只想哭，晚上常常失眠，吃飯也越來(lái)越少，好多次我想自己活著這么痛苦，不如徹底解脫算了，但又怕母親受不了這種打擊。我求您幫幫我，給我指條路，讓我從情感和疾病的折磨中解脫出來(lái)。

讀者慧名

慧名：

您好！

從您敘述的情況來(lái)看，和抑郁癥的表現(xiàn)基本吻合，需要給予高度的重視。抑郁癥的原因和表現(xiàn)都比較復(fù)雜，是一組以顯著而持久的情感或心境改變?yōu)橹饕卣鞯募膊?。這組疾病可以說(shuō)是一個(gè)大“家族”，包括了躁狂發(fā)作、抑郁發(fā)作、躁狂－抑郁交替發(fā)作、環(huán)性抑郁和惡劣心境障礙。我們一般所說(shuō)的抑郁癥主要指沒(méi)有躁狂發(fā)作的主要抑郁發(fā)作和抑郁性神經(jīng)癥。抑郁癥的臨床表現(xiàn)以情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、自殺意念或行為以及自我評(píng)價(jià)低為主，另外還有睡眠和食欲方面的軀體癥狀。情緒低落：抑郁癥的初始癥狀主要是情緒低落，“什么都提不起興趣，”“一點(diǎn)都高興不起來(lái)”，整日憂心忡忡，落落寡歡。輕者表現(xiàn)內(nèi)心壓抑．沉悶，興趣缺乏，提不起精神，喪失生活動(dòng)力，重者則整日臥床，基本的家務(wù)和衛(wèi)生都不能做。情緒低落又具有早晨重下午輕的特點(diǎn)。自我評(píng)價(jià)低是抑郁癥的一個(gè)特征性表現(xiàn)。盡管很多人自身的條件不錯(cuò)，但和您一樣，由于總是用別人的長(zhǎng)處來(lái)和自己比較，因此常感覺(jué)自己事事不如別人，嚴(yán)重者甚至可能像您一樣，有自殺的意念和行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，如果持續(xù)兩周以上有下列癥狀，就要警惕是不是得了抑郁癥：（1）興趣減退甚至喪失；（2）對(duì)前途悲觀失望；（3）有無(wú)用、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感；（4）精神疲憊、乏力；（5）自我評(píng)價(jià)下降，自責(zé)甚至有罪感；（6）有自殺意念或行動(dòng)。

抑郁癥還常常伴有很多軀體癥狀，（1）睡眠障礙：主要為早醒，一般比平時(shí)提前2－3小時(shí)，醒后就不能再入睡；（2）食欲減退，體重下降。另外性欲也可以改變。為什么呢？因?yàn)橐钟舭Y時(shí)，大腦的深層邊緣系統(tǒng)過(guò)度活躍，而食欲、睡眠和性欲的中樞也在深層邊緣系統(tǒng)內(nèi)，因此這些軀體的功能也易受影響。就您的問(wèn)題解決，需要從兩個(gè)方面入手。首先要改變您的自卑心理。您和妹妹相比，在外貌條件上不如妹妹，但并不等于您有缺陷，您沒(méi)有妹妹的漂亮，或許卻可以有妹妹所不及的聰明善良和溫柔體貼，這是比外表美更能持久吸引人的心理品質(zhì)，您拿妹妹所長(zhǎng)比自己之短，因此越比越?jīng)]有信心，不接納自己。生活中，一個(gè)人一旦處于自卑、自慚的惡性心理循環(huán)中，就會(huì)使自己的思維、判斷力扭曲，在人際關(guān)系上過(guò)度敏感，處處貶低自己，并把這種消極的自我評(píng)價(jià)投射到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)上。所以，您不開(kāi)心，容易患抑郁癥，即使有好的機(jī)遇也容易被白白錯(cuò)過(guò)。其二，您需要認(rèn)真解決自己的情感問(wèn)題。這也是您發(fā)生抑郁癥的原因。您對(duì)上司的情感可以理解，但我認(rèn)為并非是出于真正的愛(ài)。您談到您幼年喪父，恕我冒昧，或許您是在他的身上尋求父愛(ài)？因此您非常需要做心理咨詢(xún)和治療，這無(wú)論對(duì)于您的抑郁治療、自卑心理的矯治，以及情感問(wèn)題的解決，都很有必要。