年輕女性的自測保健

1．婦科檢查（每年做一次），作宮頸涂片檢查，防止由人乳頭瘤病毒（HPV）引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結(jié)檢查。

2．乳房的自我檢查（每月做一次）。養(yǎng)成良

好的自查習(xí)慣，熟悉你自己乳房的正常形態(tài)及觸摸時的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。檢查的最佳時機是月經(jīng)結(jié)束后，這時乳房較軟且沒有腫脹感，有利于獲得敏感的觸覺。在洗浴時自檢最好：皮膚被皂液濕潤后，有助于手指在乳房表面平滑移動。

3．乳房的X線透視拍片。如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進行這項檢查。

4．全面體檢（每5年做一次）。此年齡段的女性一般不易得病，不過，每5年做一次全面體檢還是有必要的。醫(yī)生會詳細(xì)詢問個人病史、相關(guān)的家族病史以及個人生活習(xí)慣方面的一些問題，然后抽血化驗。此外，還應(yīng)該做葡萄糖耐量試驗，肝、脾臟觸診檢查，以及尿液化驗、血色素化驗等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺癥狀的疾病。

5．皮膚癌的自查（每年做一次）。先對著落地式穿衣鏡檢查身體的正面，然后背對著衣鏡，手持另一面鏡子，依次觀查肩、背、臂部及雙腿的后側(cè)面。另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到面積超過6毫米（約一支鉛筆粗細(xì)）的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應(yīng)去確診。皮膚原有的色素區(qū)域變大或顏色加深，也是危險信號。

6．皮膚癌檢查（25歲以后每年做一次）。即使僅僅在童年時被陽光曬過，亦可能發(fā)生黑色素癌。如這時候發(fā)現(xiàn)異常，只需做個小手術(shù)。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業(yè)檢查很必要。

7．牙科檢查（每半年進行一次）。應(yīng)當(dāng)堅持每半年去看一次牙醫(yī)，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫(yī)。

8．量血壓（每兩年一次）。高血壓并非老年人的專利，收縮壓（高壓）超過140毫米汞柱或者舒張壓（低壓）超過90毫米汞柱就應(yīng)采取對策：節(jié)食、運動和服藥控制--這要聽醫(yī)生怎么說。

9．視力檢查（每2-3年進行一次）。別以為你的視力達(dá)標(biāo)，很多影響視力的疾患是無聲無息緩慢發(fā)生的，一般沒有明顯的感覺或痛苦。如果有糖尿病、高血壓或有青光眼的家族史，或者工作用眼較多（如長時間看計算機屏幕），則發(fā)生眼疾而影響視力的危險性大于常人。定期由眼科醫(yī)生進行詳細(xì)而規(guī)范的檢查以及早發(fā)現(xiàn)異常，采取有效的措施。

10．免疫接種。主要是兩類疫苗。第一類是預(yù)防白喉和破傷風(fēng)的細(xì)菌疫苗（中國習(xí)慣上是將白喉--破傷風(fēng)--百日咳3種疫苗混合在一起），初次接種是在小學(xué)或中學(xué)時，到23-25歲時應(yīng)再進行一次增強接種。第二類是麻疹--風(fēng)疹--腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染會危及生命，風(fēng)疹感染則往往造成流產(chǎn)或畸形。