內(nèi)外兼修多食百合

說(shuō)到百合，美麗的不僅是大瓣花序，即便是埋在泥土中的根莖也一樣芬芳。這個(gè)夏天，我們會(huì)上火、會(huì)煩躁、會(huì)難耐酷熱，此時(shí)，別忘了百合。

內(nèi)服

煲湯

操作：百合、綠豆加入清水同煮，適量加入冰糖。

作用：清熱解暑，止渴生津。

適用：夏季消暑飲品。

丸子

操作：百合粉用牛奶、蜂蜜攪拌，做成丸子蒸熟。

作用：清熱生津、潤(rùn)腸。

適用：愛(ài)“上火”，尤其是口干舌燥、口瘡咽痛反復(fù)發(fā)作、長(zhǎng)期便秘的人群。

灌藕

操作：將百合、茯苓、山藥、棗、天冬蒸熟搗碎，加牛奶攪拌成糊狀，灌入鮮藕，蒸熟后切片食用。

作用：止咳化痰、補(bǔ)中益氣。

適用：非常適合換季時(shí)食用，可以預(yù)防支氣管疾病。

炒菜

操作：加西芹或四棱豆同炒。

作用：補(bǔ)虛安神。

適用：失眠、心情煩躁、生活節(jié)奏緊張的人群。

煮粥

操作：百合、雞肉加入白米煮粥。

作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，寧心安神。

適用：月經(jīng)期及產(chǎn)后心情煩躁、失眠多夢(mèng)。

外用

洗發(fā)

操作：百合、生姜皮煮水外洗。

作用：清涼滋潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)。

適用：油性膚質(zhì)或脂溢性皮炎造成的毛發(fā)稀疏、白發(fā)。

外敷

操作：將百合調(diào)成糊粉，外敷咽喉。

作用：清咽利喉。

適用：當(dāng)魚(yú)刺或小骨哽喉時(shí)，可以派上用場(chǎng)。

Tips：百合宜忌

在中醫(yī)里屬于心經(jīng)和肺經(jīng)，最適合養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。

有長(zhǎng)期輕微腹瀉的寒性體質(zhì)者忌服。