中醫(yī)古籍

  • 巧克力，秋季出游健康好伙伴

    燦爛的陽(yáng)光，清新的空氣，宜人的氣候，盛開的鮮花，讓這個(gè)季節(jié)變得通透和迷人。朋友們，背上了行囊，向著秋天齊齊進(jìn)發(fā)。這時(shí)，巧克力是你出游的好伙伴，它不僅帶給你柔滑細(xì)膩的感覺和快樂的心情，還能為日常膳食提供能量，提供許多滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。

    運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)前食用巧克力，可以增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，有利于提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞。運(yùn)動(dòng)后食用巧克力，能夠及時(shí)補(bǔ)充人在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢復(fù)體力。

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家告訴我們，巧克力含有對(duì)人體有益的多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素，它能促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)消除你在運(yùn)動(dòng)中的不適。

    巧克力小常識(shí)：

    １．巧克力含有豐富的營(yíng)養(yǎng)：每１００克德芙黑巧克力中含有碳水化合物６３．１克，鈣３２毫克，鐵３．１３毫克，鎂１１５毫克，磷１３２毫克，鉀３６５毫克，鈉１１毫克，鋅１．６２毫克，銅０．７毫克，錳０．８毫克，硒３．１微克，維生素Ｂ１０．０６毫克，核黃素０．０９毫克，以及其它多種常量營(yíng)養(yǎng)素。它們會(huì)促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)為你補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量。

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