30選6，你是亞健康嗎？

我國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的１５％，即這些人“不僅僅是沒(méi)有疾病，而且身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都很好?！迸c此同時(shí)，有１５％的人處在疾病狀態(tài)中。剩下的７０％的人處在“亞健康”狀態(tài)。雖然目前對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)，但在排除疾病之后，在以下３０個(gè)項(xiàng)目中，有６項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。

這３０個(gè)項(xiàng)目是：精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動(dòng)，無(wú)事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動(dòng)作遲緩；頭昏腦漲，不易復(fù)原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢(mèng)易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺(jué)不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。

亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的原因，是由于自身存有先天不足，有不良生活習(xí)慣（如酗酒、吸煙、偏食、生活不規(guī)則、缺乏鍛煉）、性格偏激等，有工作和生活節(jié)奏緊張、環(huán)境污染、氣候惡劣等。體檢時(shí)常有血壓、血糖和體重偏高以及免疫功能偏低現(xiàn)象。正如疾病的多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。