測(cè)測(cè)你的生命質(zhì)量如何

健康和長(zhǎng)壽體現(xiàn)了生命的質(zhì)與量?，F(xiàn)代人追求的不僅僅是長(zhǎng)壽，家庭、社會(huì)、心理、生理等指標(biāo)的全面安康，才是人們追求健康的目的所在。

下面是一小測(cè)試，請(qǐng)回答“是”、“基本是”或“不是”，并根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)定你的生命質(zhì)量。

1.生活不能自理。

是：-100；基本是：-40；不是：0；

2.生活正常，能承擔(dān)較為辛苦的勞動(dòng)。

是：65；基本是：50；不是：0；

3.在最近一段時(shí)間，因?yàn)樯眢w不適而臥床休息了幾天。

是：-10；基本是：-5；不是：0；

4.心情不好，感到焦慮、緊張，甚至壓抑、憂郁和消沉。

是：-5；基本是：-2；不是：-1；

5.精神愉快，覺得生活滿足，無(wú)慮無(wú)憂。

是：15；基本是：8；不是：0；

6.對(duì)于突發(fā)事件的打擊能承受得住，能控制自己的情緒。

是：5；基本是：3；不是：-100；

7.記憶力好，思維敏捷。

是：5；基本是：-1；不是：-4；

8.與親戚朋友往來(lái)密切，人際交往愉快。

是：8；基本是：-3；不是：-6；

9.在工作中能較好處理與同事間的關(guān)系。

是：4；基本是：2；不是：-4；

10.由于健康不佳或工作中的困難而不能堅(jiān)持工作。

是：-3；基本是：-2；不是：3；

結(jié)果分析：

80分以上表明你的生命質(zhì)量佳。你的身心俱佳，保持下去，很可能會(huì)長(zhǎng)壽。

50～80分表明你的生命質(zhì)量良好。面對(duì)生活中絕大部分磨難時(shí)你都能應(yīng)付，但并不意味著你“無(wú)堅(jiān)不摧”，在今后的生活中你要做的是繼續(xù)提高生命質(zhì)量。

少于50分表明你的生命質(zhì)量較差。你不僅身體狀況較差，在家庭生活、社會(huì)關(guān)系、精神狀況上也不同程度出現(xiàn)了問(wèn)題。

建議：

身體健康不僅指不生病，重要的是保持每天情緒樂觀，精神愉快，能夠輕松處理來(lái)自家庭、工作的各種矛盾。當(dāng)你開始正視自己的生命質(zhì)量，就不要再等閑視之。某些影響健康的因素的確無(wú)法控制，但你仍能做很多事情來(lái)促進(jìn)健康。