治療失眠要調整心態(tài)不可盲目用藥

目前我國約有三分之一的人存在不同程度的失眠，失眠成為都市居民的一大心病。

“他得了腦血栓，睡不好。睡得少，時間短。著急了有點什么心事了就失眠了。一天睡3、4個小時。每兩個小時醒一次。睡覺打鼾。”一位病人家屬說。

眾所周知，睡的好才會精力充沛，而我們絕大多數(shù)人都有過失眠的經(jīng)歷，為此，記者采訪了北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，他說：“按人的一生經(jīng)歷來說，幾乎所有人都經(jīng)歷過睡眠障礙。睡眠障礙在農(nóng)村發(fā)生的機率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相對比例要少，老年人要多。青春期的女孩子來看病的也很多，中年人中工作壓力比較大的，也有許多有睡眠障礙。工作壓力大呀。身體不舒服。上網(wǎng)，有心事就睡不著。心事重，事多就睡不著了。”

睡眠質量不高，與自身心理素質、生活和工作環(huán)境都有著緊密的聯(lián)系。心理因素的影響是個正常的心理反應，但是這往往是導致失眠的重要原因。生活不規(guī)律，睡眠晝夜節(jié)律是亂得，這樣也會發(fā)生失眠的問題，全身其他疾病也會影響睡眠，由于全身其他疾病帶來的心理負擔，反過來也會影響睡眠。

失眠會引起精神萎靡，注意力不集中，嚴重的甚至還會影響日常生活，損害身體健康。專家提醒：治療失眠，要培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠習慣，形成嚴重睡眠障礙的，不能盲目用藥，要及時就醫(yī)。

沒有必要有思想包袱，生活要規(guī)律，不要隨便吃要，調整了情緒狀態(tài)和生活規(guī)律，很多失眠的問題都會得到解決，如果仍然還得不到解決，應該找專業(yè)的醫(yī)生來得到解決。藥物治療應該慎重，應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下來服用，對藥物產(chǎn)生的依賴就會導致頑固的失眠。