查古籍
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我家的綠色飲食之道
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跟大家分享一個(gè)病例，是從外地來一個(gè)患者，今年不到40歲，也是一個(gè)兩個(gè)孩子的爸爸，他自己認(rèn)為啊，家里負(fù)擔(dān)非常重，說他有焦慮癥四年了，現(xiàn)在一直吃的是抗焦慮的藥物。他說這個(gè)從小呢，受這個(gè)父親影響也挺大，他父親是一個(gè)謹(jǐn)小慎微的人，導(dǎo)致他呢就是思慮比......
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今天呢，跟大家聊幾個(gè)癥狀，看看大家身體上是否有這方面問題。那幾個(gè)癥狀主要是乏力，一動(dòng)就愛出汗，有的人是一吃飯就出汗，平時(shí)睡覺呢容易流口水，甚至是一受涼呢就愛流清鼻涕，還有一些患者就會(huì)出現(xiàn)大便小便急，憋不住尿。這些情況到底問題出現(xiàn)在哪兒呢？下......
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關(guān)于口苦口干口臭這個(gè)癥狀在臨床是多見的，還見于許多年輕的小男孩或者小女孩，口臭，大家一般呢都是先看看牙科，有沒有牙周炎呢這個(gè)表現(xiàn)，口苦口臭跟中醫(yī)有什么關(guān)系呢？首先跟大家說它就是一個(gè)消化不良，消化不良肯定跟脾胃有關(guān)了，還有呢跟肝有關(guān)，肝氣郁結(jié)......
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大家會(huì)經(jīng)常的提到腎虛，一般呢，就是說男的腎虛比較多啊，女性會(huì)有腎虛嗎？女性的腎虛表現(xiàn)有哪些呢？首先跟大家說女性也有腎虛，但是女性腎虛有什么表現(xiàn)呢？那肯定跟男性不一樣，首先看一下就是造成女性腎虛的有哪些原因呢？第一點(diǎn)就是久病耗傷啊，也就是得了......
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這個(gè)咽喉炎呢，有哪幾個(gè)表現(xiàn)呢？第一個(gè)呢就是咽癢，咳嗽，有些患者就是嗓子特別干，有些就是特別容易受刺激啊，冷空氣也好，或者是這個(gè)有一些氣味也好，你就會(huì)刺激得特別咳嗽，而且咳嗽的比較厲害，一般咳嗽厲害呢，痰都特別少。這樣的患者有許多呢，就會(huì)去做......
前幾天老同學(xué)盧某來家里玩，多日不見他肥了不少，他說現(xiàn)在在控制飲食，因?yàn)椴坏剑矗皻q，已經(jīng)得上“三高”了，醫(yī)生說是富貴病，吃出來的，而且這個(gè)毛病一旦得上，就是終身制，只有控制不能根治。他這樣講，我和老公都有些坐不住了。
我和老公都是打工一族。早飯草草了事，中午盒飯，晚上回到家才有空做點(diǎn)葷菜改善一下。常常是還沒到中午肚子就餓得咕咕叫，晚飯又吃得太飽，隨便洗洗就睡覺了，漸漸地肚皮上背上腰上也能看得出生活過得富裕了；不僅如此白天還總犯困，精力不足似的。盧同學(xué)的到來給我們敲了一記警鐘，再這樣下去，他的今天就是我們的“明天”！若再不來場(chǎng)飲食革命的話就無異于慢性自殺了。
其實(shí)應(yīng)該怎么吃才健康，報(bào)紙電視上每天都在長(zhǎng)篇累牘地介紹，我早已是爛熟于心，就是一個(gè)“懶”字在作怪！于是唱著“再也不能這樣活……”星期天一大早我就來到超市，買了一大堆蕎麥、黑米、高粱、綠豆、蔬菜等，大包小包的，老公還以為我把超市搬回來了呢！都說粗纖維能降脂排毒助消化，而我老公一向是肉食性動(dòng)物，“一日之計(jì)在于晨”，我想好了來個(gè)粗糧雜粥，頭天晚上就做好一碟肉類葷菜，早上把它熱好當(dāng)小菜，再現(xiàn)榨一杯果汁，再配上雞蛋，既營養(yǎng)又可口的綠色早飯便做好了。
別說，吃了這樣的早飯還真不一樣，到中午吃飯時(shí)間都不餓！中午工作餐只能湊合了，晚上我再下廚親自燒上兩碟素小炒，再來點(diǎn)魚湯，既補(bǔ)充了必需的維生素，又避免了晚上吃高熱量的食物造成的脂肪堆積。剛開始老公還叫苦連天，說是憶苦思甜飯，后來再也不叫了，叫也沒用，我這個(gè)“大長(zhǎng)今”掌勺，我說了算。每逢周末、逢年過節(jié)我們也都在白天大快朵頤，這樣才有充足的時(shí)間消耗食物中的卡路里。平時(shí)我也注意多買些雞鴨魚（禽流感時(shí)期除外），少吃些豬牛羊肉等含脂肪偏高的肉類，這樣也可以避免得“癌”。同時(shí)，每天我們都保證吃新鮮水果，因?yàn)樗麑?duì)空氣污染有解毒功效。
一段日子下來，我和老公都感到精力充沛多了，面色也紅潤(rùn)了，體重還沒增加！俗話說得不錯(cuò)——“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少”！這在我理解就是綠色飲食之道，也是長(zhǎng)生不老之道！