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適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食
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這位朋友其實啊就是一個很典型的裂紋舌淡有脾虛的一個現(xiàn)象，裂紋舌大家都知道，最常見的一個原因啊，就是脾虛濕盛所導致。脾最主要的功能就在于運化體內(nèi)的水谷精微，如果脾虛水谷精微和氣血就不能濡養(yǎng)我們的舌體，同時體虛會導致體內(nèi)形成濕氣，這個濕氣又上犯......
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在中藥當中呢，有一個很著名的方子叫左歸丸啊，使用很普遍，被稱為加強版的六味地黃丸，它呢出自于明代的景岳全書，由熟地，山萸肉，鹿角膠，龜板膠，菟絲子等這些藥物組成，主要的功效是滋陰補腎，填精益髓啊，用于治療真陰腎水不足而出現(xiàn)的體虛發(fā)熱，自汗盜......
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關于前列腺的有很多非常相似的名稱，總是讓人摸不著頭腦，比如說前列腺肥大，前列腺增大，前列腺增生，那么他們到底說的是不是一回事兒？來梳理一下，前列腺肥大和前列增大說的其實是一個意思啊，是說前列腺體積的變大，那么通過B超或者CT的檢查就能發(fā)現(xiàn)，......
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每一種藥，都有自己的偏性，有它的寒熱溫涼，我們用這種偏性啊來糾正身體的偏性，但如果盲目長期的服用，會對身體造成傷害。其實要想健康只需要記住世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石，即：合理飲食，適量運動、戒煙限酒、心理平衡。......
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不管是哪一種，都不是有效的睡眠，失眠內(nèi)容很多很復雜，今天給大家介紹一個治療失眠的泡腳的方法，用中藥夜交藤100克，加上洗腳用的足夠量的水，燒開后啊煮八分鐘，然后涼至40度左右，我們每天睡前泡半個小時左右。大家對夜交藤可能有點陌生，但說起何首......
適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食能降低體重，而且可以提供充足的營養(yǎng)，依從性好，能夠?qū)崿F(xiàn)長期的體重控制目標。
適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食中脂肪供能比為20%-30%、蛋白質(zhì)為15%-20%、碳水化合物為55%-60%。這類膳食包含商業(yè)性減肥機構所倡導的膳食(如：Weight Watchers和Nutri Systems等提出的膳食)。這類大眾膳食歷史比較悠久，往往都以科學原則為基礎，在全球擁有 大量追隨者。如果降低總能量攝入，以USDA膳食金字塔為基礎的“控制高血壓的飲食療法(Dietary Approacher to Stop Hypertension,DASH)”膳食和美國國家膽固醇教育計劃之第一、第二階段膳食也可歸于適度脂肪、營養(yǎng)素均衡膳食。這兩種膳食制作一得到提倡，主要目的并不是體重控制，比如DASH膳食主要是控制高血壓，而國家膽固醇教育計劃第一、第二階段膳食的焦點是降低飽和脂肪酸及膽固醇，但是這些膳食的確也有利于體重控制。