中醫(yī)古籍
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中醫(yī)養(yǎng)生保健從何入手
更多中藥材
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相信我們都有睡覺之前泡腳的習(xí)慣，對(duì)于睡前泡腳其實(shí)有很多的好處，能幫助我們緩解一天的疲勞，對(duì)于很多患有疾病的來(lái)說(shuō)也是一種很好的治療方法。我們都知道中藥材其實(shí)有很多的功效，所以現(xiàn)在的人們常常利用中藥材泡腳，對(duì)于不同的中草藥其實(shí)效果是不同的。那么......
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耳鳴是生活中最為常見的一個(gè)疾病了，發(fā)生在老年人身上的居多，但是在最近幾年來(lái)，很多的年輕人也出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，大家不要小看這個(gè)癥狀，發(fā)現(xiàn)了以后需要及時(shí)的來(lái)治療，不然后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的，治療耳鳴的方法也是比較多的，但是很多的人都比較信賴中醫(yī)的治......
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石決明大家應(yīng)該都沒有聽說(shuō)過，其實(shí)這是一種非常常見的中藥藥材，主要起到的功效是能夠幫助平肝去熱，對(duì)眼睛也是有很多的好處的，現(xiàn)在有很多的中醫(yī)師，非常常用這種中藥，來(lái)治療一些疾病，但是在這些中藥方劑的使用過程中，自己應(yīng)該要怎么樣運(yùn)用才是比較合理的......
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檸檬草和玫瑰醋聽起來(lái)就是一種草，其實(shí)是一味藥，檸檬草到底是一種什么東西呢，檸檬草在生活中可以見得到，但是真正利用并服用，檸檬草不必玫瑰艷麗它其貌不揚(yáng)，但功效卻不凡，作為一種草藥，有著很高的利用價(jià)值，尤其是檸檬草泡水之后服下對(duì)人體有益，檸檬草......
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艾葉為菊科植物艾的葉。艾多年生草本，生于路旁荒野、草地、林緣。分布于中國(guó)大部分地區(qū)。5至7月花尚未開、葉正茂盛時(shí)，采葉陰干。艾葉多皺縮，有短柄，完整葉呈卵狀橢圓形，羽狀深裂，裂片橢圓狀披針形，邊緣有不規(guī)則粗鋸齒，上表面灰綠色，有稀疏的柔毛及......
中醫(yī)不僅重視疾病的治療，而且也重視養(yǎng)生保健，茲將中醫(yī)養(yǎng)生保健之主要方法略述如下：
一、順時(shí)養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為人與自然界是一個(gè)有機(jī)的整體，把順應(yīng)自然作為養(yǎng)生保健的主要方法?！秲?nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)要“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，指出對(duì)四季氣候變化“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。所以，我們應(yīng)根據(jù)氣候變化防寒避暑，順從四季氣候特點(diǎn)調(diào)養(yǎng)身體，從而達(dá)到養(yǎng)生保健之目的。
二、修身養(yǎng)性
中醫(yī)認(rèn)為，人體對(duì)客觀事物有不同精神反應(yīng)，正常情況下不會(huì)使人致病，但突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)久的情志刺激，超過了人體本身正常生理活動(dòng)范圍，使人體氣機(jī)紊亂，臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，可導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此，應(yīng)注意修身養(yǎng)性，不使情志過極，以防止疾病的發(fā)生。
三、節(jié)制房事
中醫(yī)認(rèn)為性生活不節(jié)、房事過度可損耗腎精，而腎精是人體生命活動(dòng)之本，對(duì)人體各方面的生理活動(dòng)均起著極其重要的作用。所以，應(yīng)注意節(jié)制房事而保養(yǎng)腎精，以達(dá)到養(yǎng)生保健之目的。
四、合理飲食
合理的飲食為人體健康所必需。一般來(lái)說(shuō)，飲食要有規(guī)律，應(yīng)定時(shí)定量，不能過饑過飽，也不能偏食。攝食不足，營(yíng)養(yǎng)缺乏，久之可致體虛；飲食不當(dāng)，如暴飲暴食，或過食肥甘，或飲食不潔之物，則可損傷身體，不利健康。因此，應(yīng)注意合理的飲食，以保證必要的營(yíng)養(yǎng)，確保身體健康。
五、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
早在漢代，名醫(yī)華佗就創(chuàng)造了“五禽戲”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作來(lái)鍛煉身體，后世不斷演變的有太極拳、八段錦等多種健身方法。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅可使人體的肌肉、骨骼得到鍛煉，也可使心理得到調(diào)節(jié)，保持氣血運(yùn)行暢通，可起到強(qiáng)身健體之作用。（趙玉華）