冬日按摩健胃法

在寒冷的冬季，由于氣溫下降，胃部受涼后由于血液中組胺酸的增多，胃酸分泌加強(qiáng)，腸胃很容易發(fā)生痙攣性收縮，慢性胃炎也容易復(fù)發(fā)。如果在此季節(jié)里，我們經(jīng)常進(jìn)行自我按摩胃腹部，就能提高胃動力和免疫功能,減輕胃病癥狀，或者減少胃病的復(fù)發(fā)。

方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30～50次。此外，追加揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處）50～100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅持，胃腸部必有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對胃腸刺激相適應(yīng)的結(jié)果。

自我按摩是一種輔助治療手段，所以服藥的請不要停藥；但隨著胃動力的逐步增強(qiáng)，可以慢慢減藥。為了防止胃病復(fù)發(fā)，堅持長期自我按摩，有百利而無一弊，既能防治腸胃病，還能提高其他器官的功能，有病去病，無病強(qiáng)身。（原載中國中醫(yī)藥報作者駱昌芹）