中醫(yī)古籍

  • 伸懶腰有助解春困

    春天，暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。尤其是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了，感到特別疲乏。時(shí)候伸懶腰，馬上就會(huì)覺得全身舒展，精神爽快，十分自在。即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒適。

    所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的運(yùn)動(dòng)。為什么這樣一個(gè)簡單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時(shí)人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使多的氧氣供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。

    與此同時(shí)，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，使肌肉內(nèi)的廢物被帶走，從而消除疲勞、振奮精神。此外，伸懶腰時(shí)人們總喜歡兩臂外展，出現(xiàn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。劉江妹

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