中醫(yī)書籍
查古籍
-
克服春困有妙法
更多中藥材
-
患者是一位十六七歲的小男孩兒，他來診的時(shí)候就告訴我說咳嗽已經(jīng)有半個(gè)月了，半個(gè)月之前，得了感冒，發(fā)了幾天燒，自己吃點(diǎn)藥之后緩解了，不發(fā)熱了。然后，現(xiàn)在主要的一個(gè)表現(xiàn)就是咳嗽，咯黃痰，嗓子也不疼，肺子里面也沒有說胸悶的感覺，鼻子也通氣兒，鼻子也......
-
就是告訴我們，春天和秋天這兩個(gè)季節(jié)，溫差變化比較大，那么在春天我們要多穿一點(diǎn)兒，不要說特別怕熱，一熱就著急把衣服全剪掉。秋天，你也不要著急加衣，一定要是根據(jù)氣溫的變化來適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，調(diào)攝寒溫，避免出現(xiàn)了這種，因?yàn)檫^寒過熱導(dǎo)致人體發(fā)生疾病這......
-
那么結(jié)合臨床的實(shí)踐，我認(rèn)識(shí)到這種結(jié)節(jié)類的疾病，它也是分寒癥和熱癥。什么概念呢？說陽化氣，陰成形。這種有形的結(jié)節(jié)是由于陽化氣的這種功能失常所導(dǎo)致的，那么它分為兩端，第一端呢，是陽化氣的功能太過了導(dǎo)致陽熱太盛，這種熱性結(jié)節(jié)的產(chǎn)生是什么原因呢？是......
-
那么在臨床當(dāng)中，失眠分為各種類型，有的人表現(xiàn)也不太一樣，但是終歸起來，失眠就有兩個(gè)核心的要點(diǎn)，我們一定要了解。失眠的兩個(gè)核心要點(diǎn)，在我看來，第一火熱擾及心神，心神不寧它就容易失眠，第二點(diǎn)，心血不足，不能夠濡養(yǎng)心神，這樣也會(huì)導(dǎo)致失眠。那么這位......
-
那么這種腸道的息肉尤其引起我們重視，之前跟大家科普過一句繞口令，說腸息肉一般呢，他不會(huì)轉(zhuǎn)化為腸道的惡性腫瘤兒，但是腸道的惡性腫瘤兒多半是由腸息肉發(fā)展過來的，所以說我們?cè)谏町?dāng)中遇到這類問題，一定要引起重視。這是一位老年男性患者，他患有腸息肉......
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的暫時(shí)生理現(xiàn)象。原來，人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽，磁場(chǎng)強(qiáng)度增大，機(jī)體自然也對(duì)些做出反應(yīng)。在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來臨的時(shí)候，身體功能處于半昏睡狀態(tài)。因此，在冬春之交，我們對(duì)天氣的變化特別敏感。有人把這稱為“春天疲勞癥”
有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。
克服春困，首先在起居上要早睡早起，保證睡眠，安排一定的午睡時(shí)間；其次注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮，因?yàn)檠鯕鉁p少，二氧化碳等有害氣體增多，會(huì)助長“春困”的發(fā)生；其三加強(qiáng)鍛煉，清晨信步漫行，做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益；其四飲食的調(diào)攝也十分重要，“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
專家建議，春天到來的時(shí)候，最好到大自然中，多呼吸新鮮的空氣，享受春日融融的陽光。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和鍛煉有助于血液循環(huán)。還有研究表明，機(jī)體內(nèi)有一種物質(zhì)——血清素，是寒冷季節(jié)產(chǎn)生的，據(jù)認(rèn)為它是產(chǎn)生幸福感和良好情緒的激素。而“春天疲勞癥”常給人帶來消沉和躁動(dòng)的情緒。補(bǔ)充血清素最好的辦法是進(jìn)食富含碳水化合物的食物。香蕉、菠蘿、巧克力、核桃等都可能有助于你減輕春天疲勞癥。（黃樹海）