春季尤應注意肝和肺的保養(yǎng)

根據(jù)中醫(yī)學的理論，春季養(yǎng)生，尤須注意肝和肺的保養(yǎng)。中醫(yī)認為，肝是剛臟，易于橫逆侵犯他臟；肺是嬌臟，易受他臟侵犯。按照五行學說，木(肝)、火(心)、土(脾)、金(肺)、水(腎)，依次相生，相隔相克，保持著動態(tài)平衡的生理機制。如果由于氣候、情志、飲食等因素，造成某臟生理機能的太過或不及，就會破壞種動態(tài)平衡，出現(xiàn)疾病。

《紅樓夢》中的林黛玉每至春分時節(jié)，屢發(fā)咳嗽、痰血之疾，就是由于黛玉多愁善感，自幼犯有肺癆宿疾之故。時值春升之際，再加上情懷郁結(jié)，易造成肝氣郁結(jié)，橫逆犯肺，引起痰血，治用疏肝清肺方藥才能奏效。

門診中時常遇到遷延性肝炎、慢性肝炎，每到春季，多有復發(fā)，成為活動性的遷延性、慢性肝炎；有支氣管擴張的宿疾，也多由于冷暖無常，引起復發(fā)咯血。還有哮喘病，人們往往只注意秋冬季節(jié)易于發(fā)病，而忽視了春季也是好發(fā)的季節(jié)。一方面，由于乍暖猶寒的氣候，易于受涼；另一方面，在這春暖花開季節(jié)，各種花粉也易于引起過敏而誘發(fā)。春季保養(yǎng)肝肺，重在肝的條達，肺的清肅。就是要減少或避免使肝木偏亢、肺金受灼的因素。除了防寒保暖外，還要留意飲食宜忌，勞逸的結(jié)合，情志的安定等。

在飲食上，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等。春季正是冬筍、春筍相繼上市的時節(jié)，筍味鮮美，人多喜食。但它性寒，滑利耗氣?！侗静輳男隆氛f：“虛人食筍，多致疾也?！比擞叙蠹玻錃舛嗵摗Ｊ彻S耗其氣，因虛而益虛，易于發(fā)病。每見食筍引起咳嗽，導致咯血、哮喘的復發(fā)。雞能動風助肝火。春季正值肝陽上升時節(jié)，食雞就易動風助肝火，引起肝木偏亢，每多導致遷延性、慢性肝炎及高血壓等病的復發(fā)?？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟，通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可以滋水涵木。

立春之后可以服一些適時的滋補品，如銀耳，甘平，無毒，能潤肺生津，益陰柔肝。春升之際，常服銀耳，可以收到柔肝養(yǎng)肺的效果。據(jù)現(xiàn)代科學研究，銀耳多糖具有治癌防癌的功效，能促進肝臟蛋白質(zhì)的合成。還有人們熟悉的菊花茶，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用?，F(xiàn)代藥理研究認為，它有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。但是，久服菊花，疏泄太過，又會使肝木失于滋養(yǎng)。菊花可與桑椹同泡茶喝，桑椹有養(yǎng)血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。