春季瘦身3招甩掉脂肪

一年終結(jié)，該是我們放松和快樂的時(shí)候了，你是不是也在段日子里胃口大增，陷在沙發(fā)里一邊看電視一邊大嚼零食呢?可是，在這份愜意之后，你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你也正為不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢，那就趕快參與到我們的春季甩掉脂肪大作戰(zhàn)的行動(dòng)中來吧。

健康減肥 適量運(yùn)動(dòng)加合理飲食

春天到了，又到了人們減肥的好日子了，雖然不少人都以節(jié)食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那為什么我們吃的都是一些"減肥食品"到最后不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？瘦身不要依賴于減肥藥，那多多少少多身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！運(yùn)動(dòng)減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅(jiān)持。

成都的愛美女性們，如果有時(shí)間和金錢，你不妨報(bào)名參加健身房。讓專業(yè)的健身教練指導(dǎo)你減去身上多余的脂肪。如果你沒有時(shí)間和精力，你還可以這樣減肥。改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是由結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良造成的，由于生活條件的改善，人們過多地食用富含動(dòng)物脂肪的產(chǎn)品，造成內(nèi)分泌及脂肪代謝失調(diào)，從而引起了脂肪積蓄，導(dǎo)致肥胖。飲用水果蔬菜汁液是簡單自然的化解毒素從而減肥的方法，它使你感覺身心凈化、身體輕盈。

其實(shí)我們不用花大量的時(shí)間去健身房，或特意去鍛煉什么的，如果我們平時(shí)不坐電梯而走樓梯;盡可能地騎自行車而不是坐車，保證逛街、購物的次數(shù)；在家里時(shí)，承擔(dān)起做家務(wù)的責(zé)任，因?yàn)榧覄?wù)勞動(dòng)是最消耗卡路里的，只要持之以恒，就一定能夠看到效果。這才是健康減肥的必由之路。

懶人減肥 泡澡減肥真不是神話

洗澡可以減肥你知道嗎？而且洗澡的時(shí)候輕輕松松就可以冒汗、瘦身，實(shí)在是讓人不可思議?。∮绕涫窃?2℃的熱水中泡浴30分鐘，可以消耗200多卡的熱量，相當(dāng)于一碗多的米飯。同時(shí)，熱水促使體溫上升后，大量的發(fā)汗也可讓新陳代謝率增加，對于日常熱量的消耗速度大有幫助，并且洗澡還可以幫助人體脂肪的排泄及消化。

拿塊海綿，從手腳的尖端開始，以劃圓弧的方式向心臟方向慢慢按摩，尤其是你自認(rèn)最多脂肪的部位，多按摩幾下，因?yàn)樵绞侵径逊e的地方，就表示那里的代謝功能越不好，水分和陳舊廢物無法順利排出體外，而按摩除了有良好的清潔作用外，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果能再配合一些浴鹽，效果會好。

泡完澡后，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷受不了，至少也得做個(gè)20-30秒，這不關(guān)系你的瘦身大業(yè)，最重要的是它可以消除疲勞，使你的皮膚緊實(shí)有彈性。沖了冷水后，終于可以出浴了。記得要擦干身體，并以大毛巾包裹，擦上潤膚霜，躺下休息20分鐘。如果就此睡著了，那再舒服不過了。

外科減肥 快速減肥的新招

科學(xué)有效的手術(shù)方式是其他減肥方法無可替代的。國外最推崇和流行的外科減肥法包括內(nèi)鏡胃體縮小減肥術(shù)、脂肪皮膚切除術(shù)、腹壁肌筋膜緊縮術(shù)、脂肪抽吸術(shù)和超聲波碎脂減肥術(shù)。這些外科手術(shù)由于針對不同的個(gè)體，如內(nèi)鏡胃體縮小減肥術(shù)就對全身重度肥胖癥較為適合。

可是絕數(shù)的成都女性并不適合用手術(shù)的方法減肥。我們只是腹部或腰部或手臂等局部位置需要減去多余脂肪。常見的有共振吸脂術(shù)，抽脂主要適合于那些局部肥胖的人。有經(jīng)驗(yàn)的整形外科醫(yī)生會根據(jù)具體情況選擇更換不同型號和曲度的吸脂管，以便塑形出更加平坦、過渡自然、曲線優(yōu)美的腹部外形。

對于肥胖女性來說，可因各種外科疾病而手術(shù)，也可因肥胖本身而進(jìn)行手術(shù)。不管是何種原因需要手術(shù)時(shí)，都應(yīng)針對女性特殊生理活動(dòng)加以重視，并在手術(shù)時(shí)有所注意。