中醫(yī)古籍

  • 營(yíng)養(yǎng)專家稱秋季減肥進(jìn)補(bǔ)不沖突

    新華社銀川9月13日電“一夏無(wú)病三分虛”，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的原理，秋冬需要進(jìn)補(bǔ)。但是許多減肥人士產(chǎn)生了矛盾心理：秋天應(yīng)該減肥還是進(jìn)補(bǔ)呢？寧夏醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳主任提醒，秋季減肥進(jìn)補(bǔ)不沖突。

    夏季因?yàn)槿藗兂龊馆^多，食欲不振，且白天活動(dòng)量較多，所以許多人體重下降?？墒乔锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼，人們能吃能睡，就又開始發(fā)胖。對(duì)一些較胖的人士而言，如果秋季不采取有效措施，體重很有可能反彈。

    寧夏醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳主任介紹說(shuō)，其實(shí)秋季減肥和進(jìn)補(bǔ)是不沖突的。首先，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，秋天進(jìn)補(bǔ)主要講的是補(bǔ)中益氣，對(duì)體虛肥胖者來(lái)說(shuō)，些人往往內(nèi)分泌失調(diào)，使體重超常。減掉脂肪后，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)，使內(nèi)分泌正常運(yùn)行，容易全面吸收營(yíng)養(yǎng)。其次，進(jìn)補(bǔ)不是“凡補(bǔ)必肉”，不要過(guò)多地食用溫?zé)崾澄?，重要的是均衡營(yíng)養(yǎng)。平日減肥，大家首先想到的是節(jié)食，其實(shí)如過(guò)度節(jié)食會(huì)造成體內(nèi)的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。因此多吃一些低熱量的減肥食品，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、均衡營(yíng)養(yǎng)，不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會(huì)讓你遠(yuǎn)離體虛。

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