身體儲存能量度寒冬秋季多吃“潤燥”食物

秋季是重要的養(yǎng)生季節(jié)，也是身體儲存能量度過寒冬的季節(jié)。然而立秋后，不少人嘗到了秋燥的厲害。

從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點。中秋之前算早秋，早秋的干燥稱“溫燥”；一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，此時為“良燥”，秋風(fēng)蕭瑟，容易感冒、咳嗽，有些人甚至?xí)篂a、腸胃功能失調(diào)，呼吸道疾病易發(fā)。

大連市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)副主任醫(yī)師原所賢介紹，從飲食上調(diào)理，中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”、“酸甘化營”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌多的津液，可多吃些梨，百合，從而達到減燥潤肺的目的。

平日飲食，需要注意的是，有些人愛吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬于堿性，吃多了會影響腸胃消化機能，容易造成潰瘍。

此外，秋季還應(yīng)多吃易消化的食物。蔬菜最好燙一燙再吃，少吃沙拉等涼性食物。西瓜、香瓜等涼性水果易損脾胃陽氣，可適量吃蘋果、葡萄、柑橘等，少食辛辣食物。記者張璐