魚肉葷腥吃喝玩樂快樂春節(jié)打響保胃戰(zhàn)

馬上就要到春節(jié)了，家家戶戶，親朋好友聚在一起免不了大魚大肉。但無節(jié)制地吃喝玩樂會給胃部增加負擔(dān)，給健康帶來后患，所以春節(jié)打好“保胃戰(zhàn)”很重要。

蔬菜不可少

家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節(jié)是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實不妨多吃一些蔬菜，便可以解除些身體危機。

新鮮蔬菜是堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預(yù)防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。當然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用。

零食莫亂吃

春節(jié)期間，一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節(jié)期間，或看電視，或打牌聊天，順便吃點零食是很自然的事情，因而節(jié)日里常常吃掉平時好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過多地食用攝取，就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動，甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。如孩子出現(xiàn)了這種癥狀，家長應(yīng)該讓孩子們立即停止食用甜食香果。

水果不可少

春節(jié)里享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)改善人體的代謝機能，預(yù)防各種疾病、增進身體健康。如蘋果富含多種維生素及礦物質(zhì)，具有生津止渴、補腦助血、安眠養(yǎng)神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效?？人浴⑻刀嗟睦夏耆烁鼞?yīng)多吃。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

春節(jié)護胃關(guān)鍵

1、首先要注意飲食，掌握好一量和度，切忌暴飲暴食。

2、合理安排作息時間。在春節(jié)黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規(guī)律，這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。

3、對于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要時時注意不同地方溫差的變化，好好保護自己的胃。

4、如果出現(xiàn)胃酸過多的癥狀，可以選用一些適當?shù)乃幬铮缏遒惪艘砸种莆杆岱置?，然后立即去醫(yī)院就診。