冬季預(yù)防哮喘有五招

冬季預(yù)防哮喘有五招

林主任說，有哮喘病史的人，做好哮喘的預(yù)防是非常必要的。

1．避免接觸過敏源

點很多人都知道，如毛毯、亦應(yīng)該盡量避免接觸，或者每周以熱水清洗；假如要將這些物品放在床上，則應(yīng)該用膠袋包好。另外還要保持室內(nèi)清潔。

2．適量的運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)

有些人因為運(yùn)動可能誘發(fā)哮喘，便全面停止所有運(yùn)動，其實這是錯誤的做法，因為運(yùn)動能夠有效增強(qiáng)心肺功能，身體好，對控制病情大有幫助。哮喘患者只要選擇運(yùn)動前咨詢醫(yī)生的意見，是可以照常運(yùn)動的，而游泳則是十分適合哮喘患者的運(yùn)動。

3．藥物控制：適當(dāng)遵照醫(yī)囑服用藥物控制，對控制哮喘的發(fā)作是一可靠的方法。

4．保暖通風(fēng)：冬季氣候寒冷，尤其是夜間極易受涼引起夜哮喘發(fā)作，故哮喘患者除了要注意防寒保暖外，還應(yīng)保持臥室一定溫度和濕度，且須常開門窗，保持空氣流通。

5．改良生活習(xí)慣：不好的生活習(xí)慣，如吸煙和吸二手煙也會引發(fā)哮喘。在衣料的選擇上，如羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動物毛皮及腈綸、滌綸、滌棉等化學(xué)纖維衣料，易引起過敏、蕁麻疹等導(dǎo)致哮喘發(fā)作，故哮喘病人的內(nèi)衣以純棉織品為適宜，且要求面料光滑、柔軟平整。

飲食調(diào)理也很重要

林主任說，像哮喘病人的飲食，也需要多樣化，但應(yīng)注意以下幾個方面：

（1）供給充足的蛋白質(zhì)和鐵。

（2）多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐豆?jié){等。

（3）多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜，不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，而且還有清痰去火之功能。果品類食物，不僅可祛痰止咳，而且能健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺。

（4）忌食海腥肥膩之品，如魚蝦、肥肉等，以免助濕生痰。

（5）產(chǎn)氣食物，如韭菜、地瓜等，對肺氣宣降不利，應(yīng)少食或不食。

（6）飲食宜清淡，忌食刺激性食物?！醣緢笥浾?林濤