暖冬暖春容易引發(fā)多種疾病

“天狗驅(qū)寒盡，寶豬帶暖春”。因為暖冬氣候的影響，還沒到春節(jié)，濃濃的暖意就已經(jīng)撲面而來。拋卻臃腫的著裝走在柔情的陽光下，有幸福的溫暖。大街上，紅紅的春聯(lián)、嬌艷的鮮花加上姑娘們色彩斑斕的春裝，成為春節(jié)之前最引人注目的風景。此外，菜價降了、旅游旺了，都證明了這個暖冬給人們帶來好處多多。不過，健康專家卻提醒，看上去喜慶的溫暖天氣，也要小心提防其中的健康隱患。

重點:保護好呼吸道

雖然眼下這段時間天氣十分暖和，但廣東省中醫(yī)院呼吸科林琳主任卻還是接診了不少的感冒、肺炎病人。林主任介紹，不要以為天氣溫暖就對身體有好處，其實溫暖的氣候同樣有利于細菌加速繁殖。所以暖冬暖春季節(jié)，我們的周圍多了比以往同期多的細菌，即多了更多危險因子。而暖冬暖春季節(jié)并非一暖到底，而是溫差變化比較大，忽冷忽熱的天氣減弱了人的抵抗力，如此一來，肺炎、支氣管炎、感冒等感染性疾病就多發(fā)了。所以，溫暖季節(jié)保護呼吸道提防感染類疾病非常關(guān)鍵。當然，溫暖的季節(jié)對健康并非一無是處，一些寒邪引起的疾病如傷寒等減少了。心血管疾病雖然多因寒冷刺激引發(fā)，但暖冬暖春的多變的天氣也不利于這類病人的健康。

本該寒冷的季節(jié)顯得反常溫暖，對人體健康的危害不止眼下。在民間有一種說法，大意是冬天不寒冷，春天很可能有疾病災(zāi)害。這種說法除了經(jīng)驗總結(jié)，也有一定的科學依據(jù)。林主任介紹，按照自然界規(guī)則，某些致病菌會在寒冷的冬天會被凍死，第二年其數(shù)量少了，對人體健康危害也就小了。但因為天氣該冷不冷，所以一些病原體不易被殺死，來年春天對人體的危害自然就更大了。

戶外:春捂有度勤加衣

春節(jié)期間，人們普遍會選擇外出旅游或回老家過長假。很多人都認為，天氣暖和，剛好可以到室外呼吸點新鮮空氣，練練車技也好，吹吹原野氣息的春風也好，都是難得的樂趣。但是，初春季節(jié)的天氣變化可能會讓你防不勝防。俗話說，“乍暖還寒時候，最難將息”，尤其是北方一些地區(qū)，每天的溫差可以達到十幾二十度，所以，對于外出旅游和回家探親的市民，專家提醒，即便是艷陽高照，也應(yīng)該做好充分準備，適當穿著，備好防寒衣服。

按照我國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點，春天穿衣總原則是“捂”，這首先是因為人們剛剛度過“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低；其次是因為寒冷的激發(fā)，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產(chǎn)熱的高度均衡。所以，當春天來臨時，氣溫變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱也逐漸減少，代謝也隨之變化，這時負責保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng)，對氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過幾個星期的時間才能調(diào)節(jié)好。早春忽冷忽熱的氣候給肌體調(diào)節(jié)增加了困難。加之冬季閉合的汗腺早春逐漸放開，春寒就更易侵入人體使人致病。強調(diào)“春捂”正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱量下降后免遭春寒侵襲。

不過“春捂”也不能捂到身體發(fā)汗，因為人體的汗腺放開，驟然的寒冷來襲，同樣可以致病。所以，防溫度變化加減衣服的關(guān)鍵還是“勤”，感覺到身體發(fā)熱將出汗就及時減衣服，感覺到一絲涼意就加衣衫。尤其是抵抗力差的老人和慢性病，更要勤于增減衣服保護自身免疫力。

室內(nèi):通風休息抗污染

新年長假，雖然外邊有暖暖陽光，但數(shù)人還是會在家里應(yīng)酬聚會，所以居室衛(wèi)生也非常關(guān)鍵。經(jīng)過閉藏的一個冬天，暖春到來時節(jié)，居室中一定有很多灰塵積聚，所以早春除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。

另據(jù)氣候?qū)＜医榻B，異常的暖冬暖春屬于厄爾尼諾現(xiàn)象，這種暖本身不會造成傷害，但卻有隱藏的危險，即體內(nèi)氧自由基大量產(chǎn)生。專家介紹，在正常的狀態(tài)下，人體完全有能力清除體內(nèi)少量的自由基。如果自由基積聚到一定量時，就會摧毀人體細胞膜，使細胞膜無法從外界吸收營養(yǎng)物質(zhì)，也無法將細胞內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物排出，導(dǎo)致失去正常細胞生理功能，輕則面色晦暗、失眠多夢、倦怠乏力、免疫功能下降；重則有可能導(dǎo)致心腦血管病、早老性癡呆、惡性腫瘤的發(fā)生。所以暖冬要尤其注意防范污染對人體的傷害。

為了提高抗氧化能力和抵抗力，在居家保健中，除了做到充足睡眠不熬夜以外，全面均衡適量營養(yǎng)和適當補充優(yōu)質(zhì)抗氧化劑也相當重要。此外，不吸煙，少飲酒，加上勤于鍛煉，都有利于對付過于溫暖對人體造成的危害。

在居家飲食方面，暖冬暖春的春節(jié)期間要注意因氣溫過高帶來食物儲存方面的問題，春節(jié)期間很多市民有購買和貯存大量高蛋白和高脂肪食品的習慣，過期食品或長時間存放的食品，易繁殖大量細菌，或變質(zhì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，引起急性食物中毒或其他慢性危害，因此，市民要有計劃購買食品和注意貯存溫度，防止食品變質(zhì)。

專家推薦“暖冬三寶”

為了在溫暖中健康地度過這個新春佳節(jié)，林琳主任根據(jù)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗特意為廣大市民推薦一些保健方式，以避免過于溫暖的節(jié)日中可能產(chǎn)生的一些危害，從而歡歡喜喜健健康康過大年。

一寶:休息好鍛煉好

在中醫(yī)專家看來，充分休息是提高人體正氣的重要手段，尤其是細菌病毒大量繁殖的新春期間，吃什么喝什么都不能代替人體自身免疫力給身體的好處。此外，適度合理鍛煉也非常有利于免疫力的提升。專家的建議是，天氣好的時候可以多到戶外鍛煉，吸收更多的新鮮空氣，使機體更迅速、更準確地進行自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)氣候的變化。此外，陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌，可有效預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾病。但是若遇到陰霾、大霧天氣，或者天氣忽然轉(zhuǎn)冷，則最好能停止室外鍛煉。

二寶:營養(yǎng)好平衡好

暖冬帶來植物生長加快，使蔬菜價格下調(diào)，所以過年時候多吃點蔬菜。當然，吃蔬菜的主要理由不是省錢，而是要平衡飲食營養(yǎng)。因為過年期間大眾飲食普遍肥甘厚味，所以在家自制食物時盡量能選擇清淡易消化的食物。過分多和肥膩的食品可能使身體內(nèi)熱量和食物造成堆積，從而加重身體負擔，減弱人的抵抗力。此外，當季不妨吃一些健脾壯陽的食物，因為中醫(yī)學講“當春之時，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽”。老弱者春季進補，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利于消化。

三寶:情緒好安排好

過年前清算各種賬務(wù)、過年時候各類應(yīng)酬時的無意攀比，以及過年時親人的悲歡離合，都可能影響情緒。同時，暖冬也可能對人的情緒產(chǎn)生負面影響。根據(jù)一些調(diào)查顯示，過去寒冷漫長的冬季會讓人情緒低落，但今年氣候溫暖異常的冬天，人們還是高興不起來。這主要是暖冬影響到部分人正常的生活，如羽絨服商家、冬季滑雪勝地旅游組織者等，因為暖冬影響收成從而影響生活。所以，在年關(guān)來臨之際，自我調(diào)節(jié)和控制情緒相當重要。此外，對于反季節(jié)的生意問題，以及無法見面的離別情緒，也需要有足夠心理準備合理安排，才能防止喜慶年關(guān)因心理抑郁導(dǎo)致問題出現(xiàn)。（本報記者陳佳利）