冬季枕頭過高或過低易導(dǎo)致落枕

健康吧上周給大家說的躺著看電視的習(xí)慣不太好外，些天也有一問題讓人頭疼，那就是落枕。

這幾天醫(yī)院門診碰到落枕的人還真不少?？赡苁且驗樘炖涞脑?，大伙把多枕了個枕頭，防止風(fēng)吹進被窩里，睡得太沉，翻身也變少了，這樣很容易落枕。

案例收集醫(yī)院：省第二人民醫(yī)院

枕兩個枕頭睡醒來脖子就不動了

黃依姆怎么想不明白，好好的脖子怎么說硬就硬了呢？

1月26日晚，黃依姆跟往常一樣，裹著毛毯蜷縮在沙發(fā)上看電視，她嫌背靠著不舒服，就叫老伴弄了兩個大枕頭來墊在背后。

“那天晚上好像降溫了，很冷，我還叫老伴開了電熱毯?！秉S依姆說，躺下后，她順手把兩個大枕頭墊上了，為了避免風(fēng)從脖子吹進被子里。

黃依姆睡得倒是很舒服，可第二天一大早起來，糟了，這頭咋不能轉(zhuǎn)了呢？“頭向右就是轉(zhuǎn)不過來，而且很痛，就是像那種一陣陣抽筋一樣?！秉S依姆說。

一看這架勢，她趕緊叫老伴捏幾下她的頸部，還沒等老伴按下去，黃依姆就大叫疼。

得，這按摩也沒辦法做了。黃依姆在家人的陪同下還是上了醫(yī)院。

醫(yī)生說，黃依姆這是落枕了。

本專題指導(dǎo)醫(yī)生：福建省人民醫(yī)院骨科陳新民主任

陳新民說，這段時間，可能是天氣的原因，跟黃依姆一樣的人不在少數(shù)。

不僅有很多中老年人落枕，現(xiàn)在年輕人落枕的情況也很突出，他們主要也是睡枕頭過高或過低，或者長時間保持一個姿勢使用電腦等造成的。

“近關(guān)將近，落枕也開始青睞上了上班族。”陳大夫說，最近幾天天氣特別冷，大家往往睡得比較沉，翻身相對較少，頸部彎曲的姿勢就容易長時間保持。

他說，還有的人棉被常常不能很好地蓋住頸部，頸部極其容易受寒，這樣，血管就會收縮，引起血液流通不暢，稍不小心，就會落枕。

“高枕”并不代表無憂

都說高枕無憂，其實這高枕的憂還挺多的。有些人因為長期沒注意枕頭，反復(fù)落枕，卻怎么也查不出問題來，這枕頭的學(xué)問哪，可大著呢。

陳大夫說，如果枕頭過高，則易使頭頸部過度前屈，致使椎管內(nèi)外平衡失調(diào)，頸椎后方肌群與韌帶長期在此狀態(tài)下而出現(xiàn)勞損，使肩背部疼痛、肌肉痙攣引起疼痛。

睡多高的枕頭才算合適？

既然睡高枕頭容易落枕，那睡多高的枕頭才算正常呢？

陳大夫說一個適合自己的好枕頭，既不能太高也不宜太低，枕頭的高低應(yīng)和自己的一個拳頭立在頸后的高度差不多。

如果自己制作枕頭，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當(dāng)歸、甘草等以促進頸部的血液循環(huán)。（記者 陳懿萍 陳洪亮）