知識(shí)雜集
查古籍
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冬夜睡眠有講究
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可能很多朋友并沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)通過(guò)艾灸可以治療感冒，我們感冒的時(shí)候非常容易打噴嚏咳嗽或者是怕冷頭痛，精神不振等。這個(gè)時(shí)候如果不積極治療病情有可能加重，通過(guò)艾灸治療感冒不會(huì)有任何因?yàn)樗幬锒鴮?dǎo)致的副作用，并且操作起來(lái)痛苦相對(duì)較小，見效也比較快。下面就......
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在冬天的時(shí)候人們可能感覺(jué)到四肢冰涼，晚上睡覺(jué)的時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)感覺(jué)到身子暖和，在中醫(yī)里面這種現(xiàn)象叫做命門火衰，此時(shí)可以通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行身體保健，從而還解四肢清冷冰涼的現(xiàn)象。當(dāng)然艾灸命門穴的作用還有很多，比如調(diào)節(jié)臟腑功能，去除老人斑青春痘等，......
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近年來(lái)，人們?cè)谏钗镔|(zhì)水平大力提高的情況下也開始了養(yǎng)生保健活動(dòng)，例如購(gòu)買各種保健藥材成為時(shí)尚，其中冬蟲夏草是比較手歡迎的一種藥材，人人都希望自己的身體能夠長(zhǎng)久的健康下去，由于人們對(duì)于養(yǎng)生保健的知識(shí)還比較匱乏，部分人遇到了冬蟲夏草長(zhǎng)毛的現(xiàn)象，......
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補(bǔ)氣養(yǎng)血已經(jīng)成為了大家都非常關(guān)心的話題，這是因?yàn)檠a(bǔ)氣養(yǎng)血看起來(lái)這是一件非常小的事情，但是補(bǔ)氣養(yǎng)血卻對(duì)于女性的健康有著非常大的幫助，因此越來(lái)越多的人關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，在調(diào)理血?dú)獠蛔氵@個(gè)方面最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是我們的中醫(yī)了，因?yàn)橹嗅t(yī)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)......
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對(duì)于喜愛(ài)奇珍異寶的人士來(lái)說(shuō)冬蟲夏草這種藥材寶貴無(wú)比，因?yàn)槎x夏草能夠幫助人們解決身體的疾病問(wèn)題，而且效果是獨(dú)一無(wú)二的，因此，人們?cè)谔厥馇闆r下也會(huì)不惜一切來(lái)食用冬蟲夏草，但是不少人都擔(dān)心冬蟲夏草的藥性太強(qiáng)，會(huì)引起上火，那么，冬蟲夏草吃了上火嗎......
睡眠在我們平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地將睡眠稱為“健康充電”。冬季睡眠與臥室環(huán)境、被窩的條件密切相關(guān)。
環(huán)境——
睡眠時(shí)的外部環(huán)境極為重要，強(qiáng)光或噪音等等都會(huì)影響睡眠。其中，噪音對(duì)睡眠質(zhì)量的影響最大。有關(guān)專家指出，當(dāng)外界噪音超過(guò)40分貝時(shí)，睡眠就會(huì)受到影響。
臥室——
臥室的小氣候直接影響著睡眠的質(zhì)量。其中，室溫以20攝氏度左右為宜。臥室睡覺(jué)時(shí)的亮度不要太強(qiáng)，以能看清周圍物體的大致輪廓為宜。室內(nèi)的氣流應(yīng)在每秒0.25米之內(nèi)，床鋪?zhàn)詈冒卜旁诰啻?0厘米之外的地方。
被窩——
臥床后能否迅速入眠與被窩的溫度密切相關(guān)，據(jù)研究，最適宜入睡的溫度為接近體溫時(shí)，若溫度過(guò)低，身體受到冷刺激則引起大腦皮層的興奮，將會(huì)推遲入睡時(shí)間或是造成睡眠不深，影響休息。
冬季最好能經(jīng)常曬被褥，以保持被褥的干燥，另外，不要以為冬季被子越厚越好，被子應(yīng)該以暖和、輕軟為宜。