知識(shí)雜集
查古籍
-
養(yǎng)生：冬季鍛煉當(dāng)如此
更多中藥材
-
逍遙丸它的功效是疏肝解郁，養(yǎng)血健脾，它所治療的病癥是肝郁血虛脾弱之癥，那說(shuō)到這兒了，我們之前也講過(guò)逍遙丸，我們逍遙丸的時(shí)候告訴大家了，這個(gè)方子所治療的病癥是情志不遂，肝氣郁滯，因?yàn)楦问遣匮K，出現(xiàn)了肝血虧虛，那么肝氣郁滯日久，肝和脾的功能......
-
那么我再仔細(xì)問(wèn)問(wèn)，患者提到了她神疲乏力，食欲不振，同時(shí)還有心慌氣短，那么這個(gè)女性患者的面色是一個(gè)萎黃的，唇色是一個(gè)色淡的，脈象沉細(xì)弱，舌淡苔白。從這樣的這種描述來(lái)看，患者是以失眠為主訴來(lái)就診的，我們肯定要從心來(lái)入手了，但是我們還要看看原因所......
-
大家好，今天跟大家分享一個(gè)病例，患者男，41歲，自述大便長(zhǎng)期不成形，不敢吃油膩的東西，一吃油膩的東西就拉肚子，那么有時(shí)候大便還有不消化的食物，自己說(shuō)這種情況已經(jīng)有三年多了，期間也服用過(guò)一些藥物，總是時(shí)好時(shí)壞，最近一段時(shí)間呢，患者因?yàn)楣ぷ髅Γ?.....
-
其實(shí)也就是我們說(shuō)到了男子到了五八四十歲的時(shí)候，就開始出現(xiàn)了腎氣不足的表現(xiàn)，那么這種表現(xiàn)會(huì)在哪里呢？一個(gè)就是我們說(shuō)的掉頭發(fā)，那么再一個(gè)就是牙齒松動(dòng)，那么這都是可以提示腎氣不足，腎精虧虛了。所以很多40歲以上的男性朋友都非常注重養(yǎng)生，如果你也到......
-
其實(shí)剛才我們說(shuō)的這種情況的患者有很多，在中醫(yī)臨床上也很常見，今天跟大家分享一個(gè)病例患者，男，32歲，自述脖子疼，肩膀疼，后背也疼，總是感覺有些怕冷，肌肉的僵緊不適，尤其是在身體活動(dòng)的時(shí)候，比如說(shuō)扭頭，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，打噴嚏，彎腰，甚至咳嗽的時(shí)候，......
冬季鍛煉，對(duì)提高機(jī)體耐寒抗凍及增強(qiáng)對(duì)疾病的抵御能力，磨煉人們的意志均有裨益。為收到良好的健身鍛煉效果，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。以防造成損傷。
呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來(lái)增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴(yán)重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次／分以下。對(duì)患有心肝腎等臟器疾，須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。