中醫(yī)古籍
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冬季健身在包里放袋奶
更多中藥材
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艾條是我們中醫(yī)臨床上比較常用的一種中藥材，這種藥材在具體的使用過程當(dāng)中，以熏艾和艾灸兩種方式為主。艾條的作用主要是溫筋通絡(luò)，對于一些風(fēng)濕關(guān)節(jié)性疾病有很好的治療效果，艾條的功效根據(jù)其質(zhì)量會有所差異，越是放置時間長的艾條滲透能力越強(qiáng)，其治病效果......
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肉桂是在我國的南方地區(qū)十分常見的一種植物的干燥之后的樹皮，它的氣味是濃烈的香氣，所以它可以作為調(diào)料出現(xiàn)在食物當(dāng)中，除此之外，它還有非常高的藥用價值，是一種重要的藥材，中醫(yī)上面說，肉桂可以補(bǔ)溫腎陽，還可以填精補(bǔ)血，同時對于一些人體內(nèi)因為陰盛陽......
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很多人對你艾灸的具體功效已經(jīng)非常的熟悉，甚至以為艾灸不會導(dǎo)致任何副作用。這種想法不正確，艾灸也是有副作用的，比如說可導(dǎo)致皮膚起泡，甚至導(dǎo)致皮膚化膿。如果是起的小泡泡，大多數(shù)人是可以接受的，如果是起泡非常的普遍，非常的嚴(yán)重，則需要重視起來了。......
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韓信草，是一種非常好的植物，同時也是一種非常有用的藥材。韓信草的模樣也是極好的，不是像其他的中藥材那樣模樣一般，很難辨別出來。很多的中醫(yī)都非常喜歡用韓信草來調(diào)配一些藥物，讓人們的身體得到一定程度的恢復(fù)。說了這么多，大家有的還不知道韓信草到底......
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現(xiàn)在與很多人都會患痔瘡這樣的疾病，大家都不明白自己為什么患有痔瘡。痔（俗稱痔瘡）是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長，發(fā)病率逐漸增高。在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。在美國，痔的......
冬季天冷，不少人都會選擇到健身房鍛煉身體，一些上班族往往下班后滴水未進(jìn)，便匆匆扎入健身房做劇烈的運(yùn)動。樣“餓”著身體去鍛煉對健康有害。因此，下班去健身的人不妨在包里放袋奶。
在健身房，周二三四一般是健身高峰，上班族或是因為時間關(guān)系，或是為了迅速達(dá)到減肥的目的，下班后往往不進(jìn)任何飲食，就匆匆去健身。如果進(jìn)行大量的運(yùn)動，比如動感單車是節(jié)奏感強(qiáng)、身體負(fù)荷較大、比較劇烈的運(yùn)動，這種運(yùn)動加快了熱能燃燒、身體代謝和水分的流失，水分缺失會引起血溶量降低，身體激素水平降低會導(dǎo)致血糖降低，大腦缺乏糖等營養(yǎng)成分會導(dǎo)致心率過快、呼吸急促，甚至昏厥。
因此，健身者最好在運(yùn)動前半小時適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充身體在運(yùn)動過程中容易喪失的水分、糖分以及鉀、鈉等元素。而在包里放袋奶就是可以在鍛煉時隨時飲用，補(bǔ)充能量,比如巧克力牛奶、高熱量牛奶等。另外，健身要遵循循序漸進(jìn)的原則，強(qiáng)度要適當(dāng)，不要突然做劇烈運(yùn)動。