中醫(yī)古籍
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孩子每天應(yīng)該活動(dòng)60分鐘(圖)
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就是這個(gè)濕啊，主要是從我們脾胃來的啊，因?yàn)橹嗅t(yī)講究脾胃是來運(yùn)化水濕的，脾胃的功能減弱啊，也就是脾胃氣虛了，運(yùn)化水濕的功能下降，就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)水濕之氣在人體內(nèi)積聚，積聚以后成為這個(gè)濕邪，我們一般就叫做寒濕。濕邪呢分為寒濕，也分為這個(gè)濕熱，就這兩......
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在我們脾胃病科，就失眠患者其實(shí)非常之多，由于失眠導(dǎo)致我們的胃腸功能紊亂患者也特別多，這個(gè)失眠的癥狀包括我們胃腸功能紊亂的癥狀，包括胃脹啊或咽干，口部粘痰啊，胸悶吶，這些癥狀每一個(gè)人都不一樣，這個(gè)是有很大區(qū)別的，所以說我們的中醫(yī)就講究辨證治療......
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在我們脾胃病科有脾胃癥狀的病人比較多，也有許多患者有腰疼。到我們脾胃病科來看病的時(shí)候呢，他往往沒有注意這個(gè)腰痛，我們?cè)趩栐\的時(shí)候呢，就要注意，因?yàn)檫@個(gè)脾啊和腎呢，一個(gè)是先天之本，一個(gè)是后天之本。所以說這個(gè)腰痛啊，跟我們的胃痛，跟我們的胃脹，......
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我們?cè)谂R床上呢，常見的問題歸結(jié)一點(diǎn)就是兩個(gè)字代謝。往往患者會(huì)說我現(xiàn)在消化不好，光吃不拉，或者說吃得多拉得少，大便就有點(diǎn)費(fèi)勁了。這個(gè)費(fèi)勁呢，并不是干燥，只是大便呢，便條變細(xì)啊。上廁所待的時(shí)間比較長(zhǎng)，患者的心理上就感覺這事特別不正常，是否問題特......
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前幾天我看了一個(gè)小患者啊，年輕不到30歲，然后他就是有胃脹，身上沒勁兒，平時(shí)呢吃點(diǎn)飯就飽，有打嗝兒，也沒精氣神兒，有時(shí)候呢還有胸悶的癥狀，嗯，甚至有咽部的異物感，他大便呢，也變得有時(shí)候就會(huì)稀一些，吃點(diǎn)涼的呢，就容易拉肚子。這個(gè)患者呢，從脈相......
美國(guó)研究青少年健康問題的專家組建議，學(xué)齡兒童每天應(yīng)該拿出60分鐘或者更多的時(shí)間來參加中等強(qiáng)度以上的體力活動(dòng)。由13名專家聯(lián)合進(jìn)行調(diào)查分析的結(jié)果，發(fā)表在6月份的美國(guó)《兒科雜志》上。
一名研究?jī)和L(zhǎng)發(fā)育的專家說：“最重要的是，應(yīng)該使兒童和青少年活動(dòng)起來。證據(jù)清楚地表明，在過去的10到20年間，兒童的體力活動(dòng)顯著減少。這是因?yàn)楝F(xiàn)代生活方式為兒童提供了更多坐下來的機(jī)會(huì)，但是他們的熱量攝入仍然保持不變。目前孩子們面對(duì)的問題就是沒有將體內(nèi)的熱量消耗掉，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)想辦法幫助他們?cè)黾又小⒏邚?qiáng)度體育鍛煉的時(shí)間。這意味著父母、老師和其他影響這些孩子的人，需要起到積極的模范作用，使孩子們從事有規(guī)律的體育鍛煉?！?/p>
參與這項(xiàng)研究的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩、足球、籃球和跑步都屬于中等強(qiáng)度至高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，但是久坐不動(dòng)的兒童需要逐漸地提高運(yùn)動(dòng)量。青少年很容易產(chǎn)生厭煩情緒，所以他們需要多變的運(yùn)動(dòng)形式。
那么，如果一小時(shí)的鍛煉對(duì)兒童身體有益，延長(zhǎng)時(shí)間會(huì)不會(huì)更好呢？專家認(rèn)為，只要在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，延長(zhǎng)時(shí)間無疑是更加有益的。專家組的成員翻閱了大量的研究資料，研究了體力活動(dòng)對(duì)于兒童健康多方面的影響，從體質(zhì)水平和體內(nèi)脂肪水平，到孩子們的自我感覺。他們認(rèn)為，兒童每日活動(dòng)的累計(jì)時(shí)間需要達(dá)到一小時(shí)或者更長(zhǎng)，這是使兒童身體保持健康的最基本的指標(biāo)。