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寶寶長個最佳運動
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我們眼睛之所以會長出黑眼圈，主要是因為平時經(jīng)常熬夜，或者是平時情緒不穩(wěn)定，亦或者是眼睛過于疲勞，另外，歲數(shù)大了之后，眼部周圍皮膚逐漸衰老，靜脈血管里面的血液流速放緩，最后也會使得眼睛出現(xiàn)黑眼圈。當(dāng)眼睛有黑眼圈之后，往往預(yù)示著身體循環(huán)代謝放緩......
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大家應(yīng)該都知道在進行中醫(yī)醫(yī)治時，服用中草藥也是有一定的講究的，生活當(dāng)中有許多的人都以為中草藥需趁熱喝，藥效才會更好，中藥涼了就會影響藥用效果，那么，到底中藥能涼喝嗎?這是生活中許多的人都很想了解清楚的，下面我們就隨著專家一起來詳細的了解一下......
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現(xiàn)如今，大部分人都存在身體亞健康狀態(tài)，因為工作的壓力、家庭的壓力，很多人都無法顧及自己的身體，他們有時候會通過中藥來調(diào)理身體，滋補營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃中藥能吃蘋果嗎？因為中藥滋補身體有著許多謹記，尤其是飲食方面，但蘋果是健康富有營養(yǎng)的水果，在吃......
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現(xiàn)在有很多兒童以及青少年朋友出現(xiàn)了長有牙石的現(xiàn)象，這是因為不能按時刷牙、漱口，沒有保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣而造成的。出現(xiàn)牙石就要選擇治療的措施，否則牙石繼續(xù)發(fā)展增厚會給牙齒和牙齦帶來很大的傷害，現(xiàn)在對于牙石的解決方法就是洗牙，那么洗牙能夠徹底去除......
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腺增生是很多女性生活中不得不面對的一種疾病，乳腺增生會給女性的健康帶來很大的影響，由其是乳房的健康更是會直接影響到女性的魅力，乳腺增生對于任何女人來說都有可能是致命的打擊，因此對于那些已經(jīng)得了乳腺增生的患者來說治療是減少痛苦的一個最好的方法......
影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但并不是百分百左右著人的身高。有關(guān)專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，后天運動占20%，營養(yǎng)占31%，環(huán)境占16%。
人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。
另外，經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)的吸收，提高骨細胞的生長能力；機械力能促進骨中的鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。醫(yī)學(xué)專家的調(diào)查和研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。科學(xué)家建議，青春期的孩子每天運動應(yīng)不少于1小時。
參加什么項目的鍛煉有助于長高呢？
一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時間應(yīng)該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞；強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，青少年運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料——膠質(zhì)和無機鹽。