中年人如何對(duì)付亞健康

中年是人生中重要的一個(gè)階段。人到中年，雖然在生理上，各個(gè)器官、系統(tǒng)已經(jīng)完全發(fā)育成熟，并處于鼎盛時(shí)期，然而在生活中，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，每個(gè)中年人的肩上都有三座“新的大山”：

1.

工作大山

：已經(jīng)具備了較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)歷，在各自的工作崗位上大多都是業(yè)務(wù)骨干。

2.

家庭大山

：人到中年，上有老、下有小，扮演著為人父母、為人兒女的雙重角色，是家庭的精神支柱和經(jīng)濟(jì)支注。

3.

社會(huì)大山

：中年人雖然有家庭，但時(shí)間還不長；雖然有積蓄，但數(shù)量還不多；雖然已經(jīng)成為業(yè)務(wù)骨干，但責(zé)任大、要求高、競(jìng)爭(zhēng)壓力更大。

在“新三座大山”的壓力下，身體短時(shí)間的透支所引起的負(fù)面影響還不足以立即顯現(xiàn)出來，但長期的透支，就會(huì)形成一種耗竭，終究會(huì)使中年人精力喪失、能量耗盡。

眾所周知，大多數(shù)疾病不是在一瞬間發(fā)生的。在疾病出現(xiàn)之前的一段時(shí)間里，身體會(huì)出現(xiàn)多種信號(hào)，如：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動(dòng)、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等，多項(xiàng)醫(yī)學(xué)檢查尚不能發(fā)現(xiàn)具體的疾病。這一時(shí)期稱作亞健康狀態(tài)。不少人將此現(xiàn)象歸咎于工作壓力大、人事關(guān)系緊張、或家庭關(guān)系不好等，因而忽略就醫(yī)；有些人雖然曾經(jīng)到醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)院全面查體，未能做出某種具體疾病的診斷，因而放松警惕；還有部分人，由于主觀癥狀較多，認(rèn)定自己有病，多次，反復(fù)到多家醫(yī)院就醫(yī)，花費(fèi)了大量時(shí)間、精力和巨額錢財(cái)仍未得到自己“滿意”的答案和治療，精神十分痛苦。這三種對(duì)待亞健康狀態(tài)的態(tài)度均是不正確的。

處在亞健康狀態(tài)的人群，應(yīng)該采取正確的態(tài)度來對(duì)待這一時(shí)期所出現(xiàn)的各種問題。對(duì)付“三座大山”要用“三把利劍”：

1.有不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)———重視自己；

2.應(yīng)該相信正規(guī)大醫(yī)院和有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生的檢查結(jié)果和結(jié)論，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療———珍惜自己；

3.努力適應(yīng)社會(huì)的變化———相信自己。

如果自我調(diào)整力所不能及，或雖經(jīng)調(diào)整但結(jié)果不如意，應(yīng)及時(shí)尋找具有心理學(xué)知識(shí)的專科醫(yī)生就醫(yī)，尤其是堅(jiān)信“自己有病”的患者，進(jìn)行必要的心理指導(dǎo)和藥物治療是十分重要的。