中年人要找“縫隙”健身

現(xiàn)在，忙忙碌碌的人越來越多，人們可以找出種種沒時(shí)間健身的理由，可我認(rèn)為：因?yàn)槊β?，更得找“縫隙”健身。

多數(shù)人都是利用早晚鍛煉，在我家不大可能。我家只有我們夫妻倆和小孩，父母不在身邊，倆人都在機(jī)關(guān)上班，早上最遲就要6點(diǎn)鐘起床，中午忙完已接近1點(diǎn)，晚上還要輔導(dǎo)兒子功課，10點(diǎn)鐘才上床睡覺。時(shí)間非常緊張，有時(shí)是跑著上班，如何鍛煉一直困擾著我們，時(shí)間長(zhǎng)了，身上的毛病也越來越多，腰頸痛、高血壓等多種病癥開始找上門。

越來越差的身體促使我們必須鍛煉身體，逐漸我在生活中發(fā)現(xiàn)了“縫隙”，在“縫隙”中找到鍛煉身體的辦法。忙碌的早上、中午不允許我們鍛煉。晚上，夏天的太陽(yáng)落山比較遲，我們吃過晚飯的時(shí)間也不過7點(diǎn)鐘，有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我就和妻子、兒子在院外的空地上打打羽毛球，活絡(luò)活絡(luò)自己的筋骨。冬天天黑得比較早，原來兒子在做作業(yè)時(shí)，我就坐在旁邊看書?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)可以利用這點(diǎn)“縫隙”來鍛煉身體。我家的院落比較大，周長(zhǎng)有24米，我可以利用這個(gè)條件在院落快步走，每天200圈，就是4公里多，還可以利用我丟棄多年的啞鈴來舞動(dòng)舞動(dòng)，既陪伴兒子做作業(yè)，又鍛煉了身體，何樂而不為？遇到雨雪天，我在家里原地踏步跑，或跳跳繩。如果是寒暑假，兒子不上學(xué)，我們?nèi)揖偷轿覀儐挝痪毦毱古仪颉?/p>

自從發(fā)現(xiàn)可利用“縫隙”來鍛煉，上下班我也不乘電梯，原來辦事總要騎摩托車、坐小汽車，現(xiàn)在盡量步行。在辦公室坐久了，也要活絡(luò)活絡(luò)筋骨，伸伸腿彎彎腰?，F(xiàn)在，通過一年多的鍛煉，我的腰頸痛的毛病逐步減輕，血壓正常了，身體越來越好，精神也好多了。