養(yǎng)生你需要恪守“十不過”

王為蘭，國家級中醫(yī)大師，痹癥專家。

王為蘭年逾九旬，自感精力充沛、思維敏捷，她的經(jīng)驗是：生活規(guī)律、調(diào)好情致、不圖名利、沒有負(fù)擔(dān)、心情舒暢，乃得長壽。她的“養(yǎng)生長壽之道”是信守自己的生活習(xí)慣“十不過”而受益。

1、衣不過暖：

穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2、食不過飽：

吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢：

要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

4、行不過富：

身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：

勞動的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結(jié)合是必要的。

6、逸不過安：

終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7、喜不過歡：

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過喜所致。

8、怒不可暴：

有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。

9、名不過求：（

與10同述）。

10、利不過貪：

名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福?！熬粕敋狻蔽也蝗?，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。