生命長(zhǎng)河中應(yīng)該提防的“危險(xiǎn)期”

凌晨，多災(zāi)多難的早晨

研究表明，早晨的死亡率占每天24小時(shí)的60％；而心血管疾病猝發(fā)也是高達(dá)70％～80％。實(shí)在是一多災(zāi)多難的時(shí)刻，特別是對(duì)高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應(yīng)緩慢起床，及早服藥，補(bǔ)足水分，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，心和氣暢。

月中，“月圓人缺”又一劫

月中，指的是陰歷十五，這個(gè)與天文氣象相關(guān)的危險(xiǎn)期。人體70％～80％的成分是由體液組成，它猶如一個(gè)微型海洋，在月圓時(shí)免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別對(duì)患有心血管疾病的老年人，農(nóng)歷十五是一個(gè)月中好發(fā)心臟病和中風(fēng)的日子，應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，減少血壓波動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。

歲末，年生物鐘在“較勁”

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，每年12月，死亡率占全年16.4％，明顯高于其他月份。每年的歲末，人體生物鐘都在與我們“較勁”。歲末氣候寒冷、環(huán)境蕭瑟，容易引起人體代謝和免疫功能等的障礙，此時(shí)老年人應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)。

“7年周期”，人老珠黃明顯

前蘇聯(lián)生命學(xué)家經(jīng)過20多年的研究，發(fā)現(xiàn)人體每7年(少數(shù)人是8年)有一次生命活動(dòng)的低潮期。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，老年人在63、70、77、84或64、72、80歲時(shí)，約在1年的時(shí)間內(nèi)，因生理處在低潮期而容易患病。因此這個(gè)時(shí)期應(yīng)注意生理和病理變化，加強(qiáng)醫(yī)療保健。

70～79歲，長(zhǎng)壽途中路坎坷

以色列學(xué)者發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)年齡段每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80～89歲這個(gè)年齡段的老年人，每月的健康問題卻與50~59歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。就幾種老年病如高血壓、高血脂、糖尿病來說，在80歲以上的人群中呈下降趨勢(shì)。由此科學(xué)家認(rèn)為，欲獲高壽，這10年的保健是至關(guān)重要的。

失伴之痛，半年之內(nèi)是一關(guān)

我們常能看到，老年夫妻一旦喪偶，因?yàn)榻?jīng)不住失伴的悲痛，便很快跟著“走了”。英國(guó)學(xué)者對(duì)5500名55歲以上的英國(guó)寡婦進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)丈夫去世6個(gè)月內(nèi)有213人相繼去世，此后的死亡率便明顯減慢。芬蘭學(xué)者對(duì)9500名老年喪偶者的研究也證明，半年之內(nèi)是高死亡危險(xiǎn)期。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時(shí)間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風(fēng)。要邁過這個(gè)“坎”，平日對(duì)一個(gè)人先“走”要有精神準(zhǔn)備，一方故去后，另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式，排遣、轉(zhuǎn)移孤獨(dú)和哀傷的陰影，并對(duì)身體進(jìn)行一次全面檢查，尤其對(duì)心腦血管疾病應(yīng)及早進(jìn)行治療。