產(chǎn)后乳汁不足的食療藥膳

產(chǎn)后乳汁甚少或全無(wú)，稱“產(chǎn)后缺乳”，也叫“乳汁不足”。一般發(fā)生在產(chǎn)后2~3天或半個(gè)月內(nèi)，也有整個(gè)哺乳期都呈乳汁不足的狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳汁分泌與腺垂體功能相關(guān)，當(dāng)腺垂體分泌泌乳素不足時(shí)乳汁就不足。中醫(yī)分析認(rèn)為，本病有虛、實(shí)不同。因于虛者，為氣血不足，生化之源匱乏，可見(jiàn)產(chǎn)后乳少或全無(wú)，乳汁清、稀，乳房柔軟，面色少華，食欲不振等；因于實(shí)者，多為肝氣郁滯，乳汁運(yùn)行被阻，癥見(jiàn)產(chǎn)后乳少，胸脅脹悶，情緒不悅，或身有微熱等。產(chǎn)后缺乳一癥，應(yīng)在分清虛、實(shí)后，及早選取適當(dāng)?shù)氖朝熕幧?，才能有益于母子健康，舉例以供參考。

人參黃精豬蹄湯

配料人參6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克。

制法將豬蹄洗凈切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，共放入沙鍋中，加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，文火煮2~3小時(shí)，加味精調(diào)和后，即可喝湯，并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等。

功能補(bǔ)氣養(yǎng)血，充乳通絡(luò)。本膳用人參，補(bǔ)元?dú)?；黃精，益腎填精；紅棗，健脾和中；豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸；通草，順氣通絡(luò)而增乳；花生米，含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。適用于氣血不足的產(chǎn)后缺乳癥。

山藥奶肉羹

配料鮮山藥50克，羊肉250克，生姜10克，牛奶120克，食鹽適量。

制法將羊肉洗凈切塊，置沙鍋中，加入生姜、水適量，用小火燉煮2小時(shí)，取羊肉湯1碗備用。鮮山藥洗凈，去皮并切成丁，放鍋中，加入羊湯，小火煮至山藥熟爛，加入牛奶、鹽調(diào)味后，再與原煮羊肉和勻，沸5分鐘即可食用。

功能補(bǔ)虛益氣，健脾潤(rùn)燥。本方用山藥，健脾益陰；牛奶，和中潤(rùn)燥；羊肉，含蛋白質(zhì)和人體必需氨基酸；生姜，辛溫宣通。故對(duì)產(chǎn)后體虛，氣血不充，乏力少乳者有益。

舒肝鯽魚湯

配料柴胡9克，王不留行12克，香附6克，鯽魚一條(約重250克)，生姜15克。

制法將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈；生姜拍碎；柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊備用。先用鍋燒熱加少些油，至4成熱，將鯽魚入鍋稍煎一下，加入料酒、少許鹽、適量水及藥包，文火煮20分鐘，撈去藥包，加少許味精調(diào)和，即可喝湯及食魚肉。

功能理氣舒肝，通絡(luò)下乳。本膳用鯽魚，含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，并有和胃下乳之功效；柴胡，能疏肝解郁，宣暢氣機(jī)；香附，為氣中血藥，芳香利氣機(jī)之開(kāi)泄而舒肝氣；王不留行，通行十二經(jīng)，善散肝氣之結(jié)；生姜，辛溫而散寒，通經(jīng)以達(dá)外。

鹿角粥

配料鹿角(磨粉)6~9克，粳米40克。

制法先將米洗凈，入鍋，加水，煮至粥將成，加入鹿角粉，調(diào)勻，即可。

功能溫陽(yáng)壯督，和胃健中。本方所用鹿角，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析含

有較多蛋白質(zhì)和人體必需氨基酸，如賴氨酸、胱氨酸、色氨酸等，而中醫(yī)則認(rèn)為本品溫能督脈，有通陽(yáng)下乳之能；粳米，含碳水化合物，有和胃潤(rùn)脾之用。

目魚通乳煲

配料目魚250克，炮山甲6克，青皮9克，漏蘆12克。

制法將目魚洗凈，山甲、青皮、漏蘆用紗布包裹扎緊，同放入沙鍋中，加水適量，文火燉2~3小時(shí)，加鹽、胡椒、味精等調(diào)味，喝湯，吃目魚。

功能活血通經(jīng)，理氣散結(jié)。本膳所用之山甲，有活血化淤、通經(jīng)散結(jié)的作用；漏蘆，能泄熱解毒、通利陽(yáng)明(胃、大腸經(jīng))、下乳汁；青皮，能破氣散結(jié)、疏肝理氣、擅下乳汁；目魚，含蛋白質(zhì)，多種人體必需氨基酸及鋅、硒、鎂、鉀、磷等微量元素。