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四字養(yǎng)生一生無憂
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頸椎病的手法治療，其中有一類就是椎動脈型頸椎病，那么它的癥狀就是一個頭暈，經(jīng)常我們說這種小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致我們頸椎破壞之后，那么它就會出現(xiàn)椎動脈的供血這種不夠，過性的痙攣，導(dǎo)致一過性缺血系列癥狀。這個很多病人到恐懼，脖子不太敢動，越不動越加了......
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膝關(guān)節(jié)炎的治療呢，我們提出了一個三聯(lián)療法，傳統(tǒng)上我們認為【三分治七分養(yǎng)】，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)其實更多的這個運動才是核心要素。我們改一個字，【三分治七分練】，這個一字之差含義不一樣了，特別突出這種運動的這種效果，特別是我們說臀腿，大腿前面后面，里側(cè)......
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身體濕氣重，常用的健脾祛濕六味藥分享給大家。1.陳皮：具有理氣健脾、燥濕化痰、除脹和胃的功效。2.茯苓：具有利水滲濕、健脾化痰、寧心安神的功效。3.白術(shù)：具有健脾益氣、燥濕利水的功效。4.蒼術(shù)：具有健脾燥濕、祛風(fēng)散寒的功效。5.厚樸：具有溫......
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很多人質(zhì)疑中醫(yī)治療糖尿病的效果，其實中醫(yī)治療糖尿病已經(jīng)有上千年的歷史了，大家常說的三多一少癥狀，其實在很多中醫(yī)古籍中都已經(jīng)有記載。糖尿病的中醫(yī)病機呢，主要是陰虛為本，燥熱為標，早期的表現(xiàn)呢，主要是以肝腎陰虛為主，到了糖尿病腎病的階段，常常會......
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嗓子疼在生活中很常見，很多人嗓子一疼就以為是發(fā)炎了，其實原因有很多種，需要辯證對待。比如嗓子疼常見的表現(xiàn)一般是咽喉腫痛，有異物感，這種癥狀中醫(yī)稱之為風(fēng)熱喉痹，西醫(yī)叫急性咽炎，主要是風(fēng)熱邪毒導(dǎo)致。還有一種除咽部疼痛以外，伴有扁桃體紅腫，或者是......
我雖年已花甲，但無論從心理還是體形、行動、談吐上均無老態(tài)，整天精力充沛，心情舒暢，四季穿衣也比一般人少。老朋友見面，總是問有何養(yǎng)生訣竅？為此，我還真的進行了歸納。我的養(yǎng)生四字訣是：恒、變、補、諧。
恒，是持之以恒。恒是自我保健與養(yǎng)生的根本。我自1962年開始到現(xiàn)在堅持早、晚鍛煉，不論是數(shù)九寒冬，還是酷暑炎夏，從未間斷。哪怕是出差在外，也不擇場地、時間、條件，照樣鍛煉。說實話，對我來講，每天鍛煉跟吃飯喝茶一樣不可少。
變，是根據(jù)自己的身體情況，采取合適的鍛煉形式。一句話，爭當保健鍛煉的主宰者，不做順應(yīng)型的從眾者。保健方式，眾說紛紜。據(jù)我所知，就有甩手療法、慢跑療法、氣功療法……凡此種種，無不流行一時。說句實話，對此，我從未盲從，而是視自身情況按需而定。例如17年前，我曾意外地遭遇嚴重股骨骨折。當時，除及時就醫(yī)治療外，我還電話訪問同類患者，獲悉他們中十有八九均留有不同程度的殘疾?；诖?，我以增強體質(zhì)，恢復(fù)功能為目的，采取針對性鍛煉方式。臥床時，我先做床上活動，諸如擴胸、握拳、頭部轉(zhuǎn)動、拉吊環(huán)等上半身活動;下床后，再練彎腿、下蹲等;繼之，我又散步、快走、慢跑、彎腰、轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)體等。一日兩次，從不間斷。至今，我身上仍帶有兩根不銹鋼釘子，但是，我跑、跳、走等活動一切如常。
補，即適當進補。此乃自我保健與養(yǎng)生的重要手段之一。我注重細水長流：每天早上空腹喝一支蜂王漿，早飯吃一個雞蛋，數(shù)十年如一日。
諧。就其詞義講是和諧、協(xié)調(diào)。我認為這是自我保健與養(yǎng)生的重要保證。我注意從以下幾方面努力實踐：事業(yè)上忠于職守，工作有成績;生活上起居有律，飲食有度。同時力求做到“四堅持”，即堅持以步代車，堅持午睡習(xí)慣，堅持夜不過亥，堅持煙酒不沾。觀念上我有自己的人生哲學(xué)：貧富安然，名利淡化，心理平衡，知足常樂。