健足養(yǎng)腎防衰老

足，雖然距離大腦最遠(yuǎn)，但它卻是反映人體健康狀況舉足輕重的器官。

足底是一個(gè)正立著的人體內(nèi)臟的全息投射區(qū)。人體內(nèi)臟有病可以反映于這些投射區(qū),同樣通過對(duì)這些反映區(qū)的治療,對(duì)治療內(nèi)臟疾病有一定效果……

足，人體的第二腎臟

足少陰腎經(jīng)發(fā)源于足。足少陰腎經(jīng)起源于足小趾，沿足內(nèi)踝經(jīng)小腿內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)然后上行，從腰背入腎，并且在足部分布了涌泉等7個(gè)穴位，所以足部與腎有密切關(guān)系。

足底部中心是腎的反射區(qū)。足底部是一個(gè)全息反射區(qū)，足底前1／3中心部涌泉穴和腎相應(yīng)，所以通過對(duì)涌泉穴的按摩、針灸、貼藥，對(duì)腎都可起到保健作用。

足部是“以下治上”的重要部位。中醫(yī)理論治療有上病下治、下病上取的方法，所以足部又可以治頭痛、高血壓等病，如用吳茱萸30克研末配調(diào)，敷于足底涌泉穴可降血壓，這叫做“釜底抽薪”。

健足養(yǎng)腎防衰老10法

經(jīng)常按摩涌泉穴、足小趾及足跟

涌泉穴及足小趾、足跟與腎的關(guān)系都很密切，所以我們要經(jīng)常按摩這三個(gè)部位，就是說除了要多用手擦足心(令足底微熱)之外，還要多擦捏足小趾，摩、擦足后跟。

熱水泡足

每晚用熱水泡足。熱氣可從涌泉穴進(jìn)入腎經(jīng)，對(duì)暖腎很有好處，尤其對(duì)于腎陽虛怕冷的人最有好處。

藥浴足部

如果足跟痛的，可以用透骨草10克、防風(fēng)10克、威靈仙10克、艾葉10克煮水泡腳。

多走石子路

通過走石子路，可達(dá)到刺激足底穴位而健腎的目的。

多赤足走

赤足走路，可以接地氣而達(dá)到養(yǎng)陰的作用，尤其對(duì)于腎陰虛的人，地氣可通過涌泉穴進(jìn)入腎經(jīng)，從而起到養(yǎng)腎陰的作用。

多做原地輕跳

原地輕跳是對(duì)足底最好的按摩，可早晚各做幾十次，年紀(jì)大、跳不動(dòng)的人，可做提足跟的動(dòng)作。方法是直立，雙腿并攏，然后配合呼吸及手臂的前后擺動(dòng)，做上提足跟的動(dòng)作。

多做倒走

倒走時(shí)配合呼吸對(duì)腿、足都是一種很好的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到延年益壽的目的。

雙腳互搓

就是自己用腳互相按搓，包括足背、足底，也可起到很好的效果。

叩擊足部

自己用手叩擊足部，可以振奮足部氣血流通，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

梳腳法

就是用梳子對(duì)足背及足底進(jìn)行自下而上地梳，可以起到促進(jìn)氣血流通的作用。晚上洗腳后自己按摩腎經(jīng)在足部的穴位。