秋季養(yǎng)生遵4法則

度過了暑熱難挨的盛夏，時下已經(jīng)進入秋天。秋令如何養(yǎng)生？這是人們十分關心的話題。如何正確養(yǎng)生，筆者提出如下忠告：

防肥胖別亂進補 秋季養(yǎng)生遵4法則

忠告之一：秋季進補不可亂補

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié)。俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、訥呆等，此時進補十分必要。

但進補不可亂補，應注意五忌：

一忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾??；

二忌慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血；

三忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體；

四忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量；

五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。