中醫(yī)古籍
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“偏方”有可能加重失眠
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跟大家分享一個病例，是從外地來一個患者，今年不到40歲，也是一個兩個孩子的爸爸，他自己認為啊，家里負擔非常重，說他有焦慮癥四年了，現(xiàn)在一直吃的是抗焦慮的藥物。他說這個從小呢，受這個父親影響也挺大，他父親是一個謹小慎微的人，導致他呢就是思慮比......
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今天呢，跟大家聊幾個癥狀，看看大家身體上是否有這方面問題。那幾個癥狀主要是乏力，一動就愛出汗，有的人是一吃飯就出汗，平時睡覺呢容易流口水，甚至是一受涼呢就愛流清鼻涕，還有一些患者就會出現(xiàn)大便小便急，憋不住尿。這些情況到底問題出現(xiàn)在哪兒呢？下......
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關(guān)于口苦口干口臭這個癥狀在臨床是多見的，還見于許多年輕的小男孩或者小女孩，口臭，大家一般呢都是先看看牙科，有沒有牙周炎呢這個表現(xiàn)，口苦口臭跟中醫(yī)有什么關(guān)系呢？首先跟大家說它就是一個消化不良，消化不良肯定跟脾胃有關(guān)了，還有呢跟肝有關(guān)，肝氣郁結(jié)......
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大家會經(jīng)常的提到腎虛，一般呢，就是說男的腎虛比較多啊，女性會有腎虛嗎？女性的腎虛表現(xiàn)有哪些呢？首先跟大家說女性也有腎虛，但是女性腎虛有什么表現(xiàn)呢？那肯定跟男性不一樣，首先看一下就是造成女性腎虛的有哪些原因呢？第一點就是久病耗傷啊，也就是得了......
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這個咽喉炎呢，有哪幾個表現(xiàn)呢？第一個呢就是咽癢，咳嗽，有些患者就是嗓子特別干，有些就是特別容易受刺激啊，冷空氣也好，或者是這個有一些氣味也好，你就會刺激得特別咳嗽，而且咳嗽的比較厲害，一般咳嗽厲害呢，痰都特別少。這樣的患者有許多呢，就會去做......
受訪專家：魏鏡，北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學科暨心理生理中心副主任，主任醫(yī)師、教授，中國精神科醫(yī)師協(xié)會綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生工作者聯(lián)盟協(xié)調(diào)人。
發(fā)生失眠時，不要盲目嘗試各種所謂的偏方，這樣做有時反而會加重失眠。
北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學科魏鏡教授提醒說：“在出現(xiàn)睡眠問題時，如果自我調(diào)節(jié)沒有效果，應該立即尋求?？漆t(yī)生的幫助?！?/p>
魏鏡教授說，所謂的偏方，是很個體性的，適合別人的方法對自己可能毫無作用。如果頻繁地嘗試各種偏方，而睡眠卻沒有得到改善，會讓一些患者心理更緊張，對睡眠更加恐懼，反而會加重失眠。
改善睡眠，除了進行合理的生活起居調(diào)節(jié)之外，在有“睡眠信號”的時候上床睡覺是很重要的一點。出現(xiàn)睡意前先有疲勞感，精神活動減弱、感覺冷、有時打哈欠。有這些表現(xiàn)就說明，此時是上床睡覺的最佳時機，如果此時上床，從決定睡覺到閉上眼睛入睡，持續(xù)的時間一般不到10分鐘。
出現(xiàn)睡眠問題，及時尋求睡眠?？疲ㄋ唛T診、神經(jīng)科、心理科及精神科）醫(yī)生的幫助是最安全、有效的方法。急性失眠（病程小于4周）如果得不到及時的治療，可能會發(fā)展為難以治療的慢性失眠。