適量食用奶制品有助減肥

許多青少年為了避免攝入熱量，對奶制品敬而遠之，但是美國一位流行病學家最近告誡說，這樣做的結(jié)果可能是適得其反。

據(jù)美聯(lián)社報道，美國波士頓大學醫(yī)學院的林恩·穆爾發(fā)現(xiàn)，青少年每天2次食用奶制品，能帶來實在的減肥 減肥效果。

在過去20年中，奶制品一直不受美國青少年的歡迎，其中很重要的一個因素就是“肥胖恐懼癥”。隨著年齡的增長，食用的奶制品越來越少，尤其是年輕女孩更是認為奶制品會使她們變胖。而林恩的研究顯示，事實恰恰相反。

研究人員頻繁調(diào)查106個有孩子的家庭的伙食情況，并平均跟蹤研究了12年。他們通過測量這些孩子身體4個不同部位的皮膚厚度來判斷孩子們體內(nèi)脂肪的量。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天食用奶制品不足2次的孩子，他們皮膚中的脂肪平均要厚25毫米。這個數(shù)字相當驚人，因為接受調(diào)查的孩子的皮膚平均厚度為75毫米。

包括林恩在內(nèi)的許多專家的研究都表明，不管是青少年還是成人，適量食用奶制品的人血壓都比較低。一些研究人員在成人的減肥食譜中增加奶制品，驚奇地發(fā)現(xiàn)他們的體重都減輕了。

同時，辛辛那提兒童醫(yī)院的斯蒂芬·丹尼爾斯強調(diào)，相對適量的奶制品有利健康，而食用過多只能帶來額外的熱量。