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肥胖兒童特別注意血壓
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月經(jīng)是每個(gè)女人每個(gè)月都要經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，一部分女性朋友到了經(jīng)期，身體就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適，殊不知，女性月經(jīng)期間的生活習(xí)慣還是有很多禁忌的哦，老一輩人經(jīng)常會(huì)跟我們說(shuō)，經(jīng)期不要洗頭。很多女性朋友特別是年輕肯定受不了一周不能洗頭，都會(huì)問(wèn)月經(jīng)期洗......
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習(xí)武之人都知道，人的穴位也是需要經(jīng)常按摩的，經(jīng)常按摩穴位，對(duì)身體健康有一定的幫助，尤其是三九天，天寒地凍，人很少活動(dòng)，經(jīng)絡(luò)不通，血液循環(huán)也比較差，人的免疫力比較低。因此，營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生專家建議，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生。那么，需要按摩哪些穴位呢?......
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捏脊治病其實(shí)主要針對(duì)的是小兒，小兒不好帶，總是愛(ài)哭鬧，吃飯不香，其實(shí)都是身體抵抗力不好，免疫力地下引起的，而通過(guò)捏脊的方式，則能改變這些現(xiàn)狀，讓小兒變得越來(lái)越強(qiáng)壯，但是也有很多家長(zhǎng)不了解捏脊到底是一種什么樣的方法，到底應(yīng)該怎樣捏脊，捏脊治病......
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在我國(guó)，艾葉是一種歷史悠久，使用非常廣泛的中草藥材。在民間，人們用艾葉來(lái)治療疾病，填飽肚子。還有的地方用艾葉皮驅(qū)邪辟毒。而在現(xiàn)代社會(huì)，艾葉仍然發(fā)揮著它的功效，用艾葉泡腳對(duì)身體非常有好處，用艾葉泡腳的功效與作用是什么呢？艾葉的主要藥理成分為揮......
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菱角是一年生草本水生植物菱的果實(shí)，菱角皮脆肉美，蒸煮后剝殼食用，亦可熬粥食。菱角含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。1、補(bǔ)脾益氣菱角生食有清暑解熱作用，熟食則有益氣健脾功效。2、抗癌菱角還......
具有高血壓 高血壓家族史的兒童、肥胖兒童、血壓持續(xù)超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的兒童，若是經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查和長(zhǎng)期觀察，仍找不出明確的病因，則可能是原發(fā)性高血壓的早期表現(xiàn)。這類兒童需要依具體情況首選非藥物性預(yù)防方法：
對(duì)于體重超重的兒童，應(yīng)適當(dāng)控制飲食和增加體力活動(dòng)，避免身體肥胖。為此，首先要注意控制熱能的攝入，并減少膳食中脂肪的含量，要特別限吃動(dòng)物性脂肪如肥肉、豬腸等。應(yīng)控制高脂肪飲。此外，大豆中含有較豐富的植物固醇，能減少膽固醇的吸收，因此平時(shí)應(yīng)多吃些大豆和豆制品。
要適當(dāng)控制高糖食品。尤其是肥胖兒或有肥胖傾向的高血壓兒童，要盡量少吃甜食。植物纖維和果膠具有降低膽固醇的功效應(yīng)多吃些蔬菜和水果。
要養(yǎng)成低鹽飲食生活習(xí)慣。凡有輕度高血壓，或者雖然血壓不高但有家族史的兒童，每人每日的食鹽攝入量應(yīng)低于5克。一切含鈉多的食品，包括咸肉、咸菜、香腸、火腿、腐乳、含堿的發(fā)酵粉和面條，均屬于限制之列。