白領(lǐng)護(hù)胃指南

合理飲食，有的放矢“多事之秋”，最易受到胃腸疾病攻擊的便是白領(lǐng)人士。此時(shí)適度、合理的飲食十分重要，應(yīng)盡可能避免饑一頓飽一頓的不良習(xí)慣，做到定時(shí)進(jìn)餐。治療“職業(yè)胃病”的關(guān)鍵就是控制過多的胃酸分泌，可服用洛賽克等一些抑制胃酸分泌的藥物。

調(diào)節(jié)情緒，精神養(yǎng)“胃”研究表明，胃腸疾病與人的心理、情緒息息相關(guān)。秋季氣溫變化不定，人的情緒通常也不太穩(wěn)定。情緒不良、精神緊張都可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)增加胃酸的分泌，又影響胃腸道黏膜的血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而引起“職業(yè)胃病”。因此在日常生活與工作中，必須注意心理上的調(diào)適，培養(yǎng)樂觀情緒，保持心情舒暢，注意精神調(diào)養(yǎng)。]

勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì) 整個(gè)夏季都躲在空調(diào)房中的白領(lǐng)，常常缺乏運(yùn)動(dòng)，極易導(dǎo)致肥胖、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等疾病發(fā)生，同時(shí)也不利于腸胃的消化。專家指出，白領(lǐng)一族應(yīng)注重勞逸結(jié)合，利用節(jié)假日多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)、跳保健操等等，增強(qiáng)抵抗力。對(duì)于經(jīng)常出差的白領(lǐng)而言，還應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，盡量避免引起生物鐘紊亂。