高強(qiáng)度的體育鍛煉治療神經(jīng)衰弱的效果好嗎？

鍛煉是戰(zhàn)勝疾病的一種傳統(tǒng)方法，鍛煉可以治病，但應(yīng)掌握適度和時(shí)機(jī)，并持之以恒。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞劍、練氣功等對(duì)身體均有益，但一定要適度。有些同志聽(tīng)說(shuō)鍛煉可治病，甚至每天拿出1/2的時(shí)間來(lái)鍛煉，強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。鍛煉后身體特別疲倦，回到家里臥床大睡。這種鍛煉方式的效果適得其反，對(duì)人體是無(wú)益的。鍛煉應(yīng)根據(jù)自己的身體實(shí)際情況而決定，"量體裁衣"，不能強(qiáng)求。適度的鍛煉可增強(qiáng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。如有些同志根據(jù)自己的體力，能跑3000米，而自己強(qiáng)行跑5000米，這時(shí)覺(jué)得全身酸痛疲乏，口內(nèi)發(fā)酸，眼冒金星，其實(shí)這是一耗能鍛煉。在人體代謝過(guò)程中，超過(guò)了限度，使得組織需要大量的能量，而能量又靠人體代償來(lái)補(bǔ)充，導(dǎo)致乏氧代謝，酸性產(chǎn)物在體內(nèi)積蓄，產(chǎn)生不良的臨床表現(xiàn)。所以筆者勸君，在鍛煉身體、治療疾病的過(guò)程中，應(yīng)注意適度，這樣對(duì)治療疾病才會(huì)有益，反之則有害。