中醫(yī)放松法

青島中醫(yī)王彩麗推薦演員秦怡常練的一種“放松功”。這是一種獨(dú)特的養(yǎng)生秘訣。

放松功就是你的手?jǐn)R在腿上也好，隨便擱哪也好，全部松下來(lái)，一點(diǎn)力氣都不要，一點(diǎn)勁都不要用，全部放松，自己思想里也是放松，放松，放松下來(lái)你就很好了。還有一個(gè)就是深呼吸是很好的，深呼吸了以后等于在體內(nèi)給它舒暢一下，就是讓它氣順了人就舒服了。

現(xiàn)在生活節(jié)奏那么快，人的心理負(fù)擔(dān)也很大，好多人整天是忙忙碌碌，夸張點(diǎn)說(shuō)，連打哈欠的工夫都沒(méi)有，找個(gè)空“放松”一下，這也是一種保養(yǎng)的方法。

放松療法，就是通過(guò)有意識(shí)地控制身心的放松，起到治病的作用。其實(shí)它的原理就是我們古書(shū)中所說(shuō)的“動(dòng)極者鎮(zhèn)之以靜”，意思就是說(shuō)“動(dòng)”得太過(guò)就需要“靜”，也就是中醫(yī)說(shuō)的“靜養(yǎng)”，我們?nèi)梭w在“靜養(yǎng)”的狀態(tài)下，神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫都會(huì)相應(yīng)降低。這種低代謝的積累反應(yīng)，是一種非常好的“健康運(yùn)動(dòng)”。