老和尚拜佛

我原來(lái)身體不好，50多歲時(shí)曾患過(guò)高血壓、老慢支、肺氣腫等疾病，很想?yún)⒓芋w育活動(dòng)，就是心有余而力不足。

有次，在公園里散步，與一位老者攀談起來(lái)。他笑著說(shuō)：體育活動(dòng)方法很多，要因人而異。復(fù)雜的你學(xué)不會(huì)，就學(xué)簡(jiǎn)單的。問(wèn)題是要持之以恒，不可半途而廢。久之，終必受益。

他帶我走到一塊石頭跟前，兩腳八字分開(kāi)立定，稍微凝神靜氣，雙手在胸前合掌，然后徐徐向上舉過(guò)頭頂，慢慢屈膝跪在石上，上身隨之前伏，頭輕輕著石，雙手在頭前左右分開(kāi)，手心問(wèn)上。稍停，又慢慢將上身豎起，雙手仍在胸前合掌，兩腳仍呈八字形蹬地起立還原。如此反復(fù)做了幾次，他回頭認(rèn)真地對(duì)我說(shuō)：“這，你該會(huì)了吧！”我忍俊不禁：“這不就是磕頭嗎？像‘老和尚拜佛’一樣。我會(huì)！我會(huì)”。

他見(jiàn)我如此高興，拍拍我的肩膀說(shuō)：“對(duì)，就是磕頭。你就叫它‘老和尚拜佛’吧！只要你堅(jiān)持做下去，對(duì)身體有好處。他叫我回去找?guī)讐K木板，自己動(dòng)手敲只像和尚拜佛那樣前高后低的矮凳，上面鋪塊棉墊子，以免碰壞膝蓋。每天晨昏各做一次，每次拜跪20至30下。以后根據(jù)體力情況逐步增多，大約30分鐘左右就夠了。

我回家的當(dāng)天就照著做了起來(lái)。21年過(guò)去了，轉(zhuǎn)眼我也是77歲的老人了，不但原來(lái)的疾病消失，而且至今耳不聾，眼不花，腰背挺直，走路步履穩(wěn)健，行動(dòng)還很敏捷。我衷心感謝這位老人，他今年90多歲了，身體還很健康。每次在公園里見(jiàn)到他，談到這事，他總是笑呵呵地對(duì)我說(shuō)：“我們算是有緣份吧！”。