王羲之與鵝掌戲

王羲之是我國(guó)東晉時(shí)代著名的書(shū)法家，后人等他為書(shū)圣。王羲之在書(shū)法造詣上達(dá)到很高的境界，這和他長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉是分不開(kāi)的。

王羲之常練一套他自編的專門練腕力的體操，叫做“鵝掌戲”。傳說(shuō)有一天，王羲之來(lái)到城外，看見(jiàn)一群大白鵝，在池里游水，悠悠蕩蕩，十分可愛(ài)。經(jīng)詢問(wèn)得知是道上所飼養(yǎng)，便向道主要求把這群白鵝買下來(lái)，道士不肯。后來(lái)王羲之端端正正抄寫(xiě)了一卷“道德經(jīng)”，親自上門送給道士。道士見(jiàn)是名人真跡，求之不得，十分歡喜，遂把幾只大白鵝回贈(zèng)給王羲之。王羲之弄到了幾只寶貝后，便把它們養(yǎng)在池里，一有空就凝神觀察大白鵝在水中、陸地活動(dòng)的姿態(tài)。時(shí)間長(zhǎng)了，他發(fā)現(xiàn)大白鵝的優(yōu)美姿態(tài)與正楷書(shū)體的筆畫(huà)造型是何等契合。在大白鵝的身上，他領(lǐng)悟到了寫(xiě)字作書(shū)的道理。后來(lái)，他以鵝掌劃水的動(dòng)作為主，融匯鵝步，亮翅、覓食等各種動(dòng)作姿式，自編了一套“鵝掌戲”，早晚練習(xí)。如此，不僅活動(dòng)身軀四肢，增強(qiáng)體力，而且提高了臂力和腕力。

由于王羲之常年堅(jiān)持鍛煉，直到晚年，他的身體仍然十分健壯，臂力、腕力、指力都很強(qiáng)。晚年他還寫(xiě)出了《蘭亭序》等千古流傳的佳作。