養(yǎng)育壯寶貝的傳統(tǒng)秘法

對(duì)于春季增強(qiáng)寶貝抵抗力的方法，民間和中醫(yī)其實(shí)都有一些獨(dú)到之處，媽咪何不也試試。

一、溫養(yǎng)陽(yáng)氣法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。意思是在春季和夏季，應(yīng)注重對(duì)體內(nèi)陽(yáng)氣的保養(yǎng)。陽(yáng)氣就是通常人們說(shuō)的“火力”，也就是人體的產(chǎn)熱機(jī)能和新陳代謝能力。

寶貝的身體幼小，皮膚稚嫩，適應(yīng)溫度多變的春季氣候?qū)崒俨灰祝苋菀赘惺茱L(fēng)寒，罹患疾病乃至影響體質(zhì)發(fā)育，所以在春季更突出了“養(yǎng)陽(yáng)”的重要性。

特別提示：

1、對(duì)寶貝來(lái)說(shuō)最重要的一點(diǎn)是“捂”，即俗語(yǔ)說(shuō)的“春捂秋凍”。因?yàn)?，春季氣候多風(fēng)善變，北方還有供暖造成的溫度差異，在這種情況下要給小身體一個(gè)最起碼的溫度保障。

2、穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜，要讓寶貝的手腳經(jīng)常保持溫?zé)?，只要不?huì)出很多汗即可。

3、特別強(qiáng)調(diào)的是，要注意背部保暖。

二、作息平衡法

春天到來(lái)之時(shí)，白日漸長(zhǎng)，黑夜縮短，人的作息起居也應(yīng)該有一種主動(dòng)的調(diào)整適應(yīng)。嬰幼兒脆弱的身體和感官對(duì)自然的變化遠(yuǎn)較成人敏感，所以春天里媽咪要給寶貝創(chuàng)造一個(gè)平衡的作息習(xí)慣。

按照古人四季養(yǎng)生的原則，春天應(yīng)該“早臥早起”。春日的清晨陽(yáng)氣初升，此時(shí)與之順應(yīng)，身體活動(dòng)起來(lái)帶動(dòng)氣血的運(yùn)行，才能激發(fā)防病御邪的“正氣”。而嬰幼兒時(shí)期，寶貝本身睡眠較多，很多媽咪并不在意作息時(shí)間的安排，任由寶貝賴床，還有的在冬天養(yǎng)成晚起的習(xí)慣無(wú)法糾正。長(zhǎng)此下去，容易造成睡眠時(shí)間的混亂，更會(huì)影響寶貝的免疫力和身體的健康成長(zhǎng)。

特別提示：

1、早上起床時(shí)間是一天作息的關(guān)鍵，早起床就會(huì)有自然的早入睡。

2、每天在天光放亮?xí)r，媽咪先起床拉開(kāi)窗簾讓光線照射進(jìn)來(lái)，然后在寶貝身邊做一些事情弄出聲響，或者播放預(yù)先準(zhǔn)備好的清新、歡快的音樂(lè)。

3、一旦有了規(guī)則的作息習(xí)慣，就要堅(jiān)持下去，不要輕易改變。

三、庭院運(yùn)動(dòng)法

在溫度適宜、風(fēng)力輕柔的春日里，應(yīng)讓寶貝接觸戶外環(huán)境，盡可能多的呼吸新鮮空氣和曬太陽(yáng)。經(jīng)過(guò)冬天在室內(nèi)的長(zhǎng)期封閉，此時(shí)多與天地自然之氣做一番溝通交流，對(duì)寶貝的身心健康有益，這是不言自明的。

四、飲食宜忌法

春季，尤其是早春時(shí)節(jié)仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來(lái)維持基礎(chǔ)體溫。飲食的構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。在糧食谷物之外，應(yīng)該搭配黃豆、花生、芝麻、核桃等熱值較高的果實(shí)類(lèi)；還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品，以滿足寶貝身體代謝日趨活躍的需要。

在蔬菜的選擇上，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等涼性蔬菜，多吃些蔥、姜、蒜、洋蔥、香菜、韭菜等溫性蔬菜，以培育陽(yáng)氣、祛風(fēng)散寒，而且這些蔬菜中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效。

水果也要區(qū)別溫涼的性質(zhì)，溫性和平性的水果是春天適宜吃的。溫性的有櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、菠蘿、橘子、桃、李子、杏、楊梅、山楂、紅棗等；平性的有草莓、獼猴桃、葡萄、提子、枇杷、龍眼、蘋(píng)果、甘蔗等；涼性的水果要少吃為妙，如橙子、梨、西瓜、香瓜、柿子、荸薺等等。

五、藥膳食療法

經(jīng)常給寶貝制作一些具有健脾潤(rùn)肺功效的藥膳，有助于增強(qiáng)抵抗力，可以預(yù)防春天的常見(jiàn)病。

百合蓮子羹原料：去心蓮子15克、百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。

做法：將蓮子與百合一同放在沙鍋里，加適量清水慢火煮到蓮子肉爛，再打入雞蛋，加白糖。雞蛋熟后即可食用。

功效：補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神。適宜在春天氣候干燥時(shí)食用。

芡實(shí)山藥鯽魚(yú)湯原料：芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚(yú)1條(約150克)。

做法：鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食用油在鐵鍋里煎至淡黃色，然后與芡實(shí)、山藥一同放進(jìn)沙鍋里，加適量清水，煲煮1小時(shí)，加食鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)氣、健脾、固腎。適宜寶貝春季食欲不振、大便不調(diào)時(shí)食用，能增強(qiáng)脾胃功能。

姜汁牛乳飲原料：牛奶250毫升、鮮姜1塊、丁香1粒、白糖適量。

做法：將鮮姜切碎，加入開(kāi)水適量，紗布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置鍋中煮2-3分鐘即成。每日1次，可連續(xù)服用一段時(shí)間。

功效：祛風(fēng)、散寒、補(bǔ)脾益胃。適宜于小受風(fēng)寒、咳嗽流涕、飲食無(wú)味的寶貝。

六、香囊藥袋法

傳統(tǒng)民間有給小兒佩戴香囊的習(xí)俗，通過(guò)囊袋里芳香中藥的藥性，起到安神益智、開(kāi)胃醒脾的功效。研究表明，香囊中的藥物并沒(méi)有直接殺死病毒和細(xì)菌的作用，而是藥物散發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生了分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對(duì)病毒、細(xì)菌有較強(qiáng)的殺滅作用，使這些微生物在上呼吸道黏膜不能成活，因而起到了預(yù)防傳染病的作用。

七、捏脊推拿法

小兒推拿術(shù)中，捏脊是最常用的療法之一，很方便而且容易掌握。

操作方法：寶貝身體朝下俯臥，媽咪以食指的側(cè)面頂在寶貝背上，拇指與食指捏夾住背部皮膚，然后拇指后退，食指向前，作翻卷移動(dòng)，左右手交替自下向上接力一樣，從寶貝臀部尾椎開(kāi)始，一直到背部和頸部交界處的大椎穴。中間每捏3把，將皮膚捏起來(lái)提一提，反復(fù)5趟，每天做1次。

特別提示：

1、最好在空腹時(shí)進(jìn)行。

2、操作用力要適當(dāng)，要沿脊柱直線前進(jìn)，不要歪斜。

3、開(kāi)始時(shí)可能動(dòng)作遲鈍，不靈巧，但操作幾次后動(dòng)作就會(huì)熟練，寶貝會(huì)感覺(jué)舒適而愿意配合。

4、媽咪可以準(zhǔn)備一點(diǎn)生姜水，捏脊時(shí)用手蘸著操作，這樣手下更潤(rùn)滑順暢，并且生姜水有解表通絡(luò)、芳香開(kāi)胃的功效，對(duì)寶貝更有益。