中醫(yī)古籍

  • 冬季調(diào)養(yǎng)歌

    冬季萬(wàn)物皆閉藏，養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽(yáng)。

    順應(yīng)天時(shí)?？堤率匙⌒杏形恼?。

    胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。

    冬令進(jìn)補(bǔ)忌過(guò)量，辨證施治重營(yíng)養(yǎng)。

    生冷黏硬不可食，補(bǔ)充水分要經(jīng)常。

    煙酒御寒不可取，反使體溫更下降。

    室內(nèi)溫度要恒定，暴暖暴冷宜嚴(yán)防。

    起居作息順自然，老幼早臥晚起床。

    冬練增強(qiáng)耐寒力，鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)。

    冬練日出最佳時(shí)，霧中健身不提倡。

    霧露天氣臭氧多，緊閉門(mén)窗安無(wú)恙。

    冬季養(yǎng)生講科學(xué)，平衡膳食保健康。

    老人過(guò)好嚴(yán)冬關(guān)，五福降臨壽無(wú)疆。

    （郭旭光 薦）

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