摩腹+推肋調(diào)理老年習慣性便秘

王新志　河南中醫(yī)學院一附院

對于老年朋友來說，便秘可是一個大麻煩，別看它平時不會給人帶來多大困擾，但很多時候，它就是誘發(fā)重大疾病的幕后“黑手”。

為何會便秘

老年人為什么容易讓便秘給纏上呢？主要是因為隨著年齡的增加，老年人的食量和運動量明顯減少，腸胃分泌的消化液也在減少。另外，老年人腸管的張力和蠕動能力也開始減弱，這幾個因素最終使得食物在腸內(nèi)停留過久，水分被過度吸收，于是便秘就出現(xiàn)了。

還有一些老年人牙齒脫落，嚼不爛東西了，因而在生活中就喜歡吃些低渣精細的食物，有的人為了圖省事干脆就整天喝粥。這樣，人體內(nèi)進食的纖維素就會減少，腸道蠕動較慢，因而容易造成便秘。

在臨床中我還發(fā)現(xiàn)，有些老年人心情不舒暢的時候也會便秘。這是因為不良情緒也會影響大腸的蠕動，造成人體內(nèi)的廢物不能及時排出體外，誘發(fā)便秘。這就是所謂的“氣內(nèi)滯而物不行”，即中醫(yī)講的氣秘。這些老人的糞便并不燥結(jié)，卻排泄困難。

便秘危害多

很多人并沒有把便秘放在心上，反正它對生活也不會造成多大影響。但找中醫(yī)看過病的人大多會發(fā)現(xiàn)，一般情況下，醫(yī)生都會問您：“大便正常不正常？成形不成形？”這主要是因為便秘對人體的危害實在是太大了。

大便在腸道里長期堆積，就會不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這也是為什么很多患有便秘的人會出現(xiàn)口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產(chǎn)生的毒素會被腸道吸收，然后通過血液循環(huán)到達身體的每個部位。所以，很多經(jīng)常便秘的人會出現(xiàn)面色灰暗、皮膚粗糙、毛孔粗大、長黃褐斑、青春痘、小皺紋、渾身沒勁兒、心煩等現(xiàn)象。

還要提醒大家的是，對高血壓、冠心病患者來說，便秘是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發(fā)生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受損，造成腸蠕動變慢，進而誘發(fā)習慣性便秘和頑固性便秘。

按摩調(diào)理治便秘

治療老年習慣性便秘，我有幾個效果不錯的方法，大家不妨一試。

1．摩腹

閉眼仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針方向做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3～5分鐘即可。

2．推肋部

仰臥于床上，閉上眼睛兩手掌放在體側(cè)，然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部，反復做1分鐘。

一個人如果恐懼、悲傷、憂慮等，也會出現(xiàn)便秘。這時，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把這里的濁氣推散掉。通常，您按摩上那么幾分鐘，就會打嗝或者是放屁。之后，您會感覺非常舒服。沒多久，您就會有上廁所的欲望了。

這兩個方法效果很好。有一次，我下鄉(xiāng)到山村去義診，碰到六七位便秘的老人，由于那地方偏遠，買藥都困難，我就教了他們這幾種方法。隔了三個月，我又到這個村子去義診，幾個老人都反映說，他們的便秘已經(jīng)完全好了?，F(xiàn)在，他們?nèi)匀幻刻於寄Ω?、推肋?/p>

此外，可用大黃6克，麻油20毫升，口服治療便秘。先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對于欲便不得、腹部脹痛、噯氣頻作、便少的人來說效果非常不錯。D3