春節(jié)，宴飲歡娛莫過(guò)度

春節(jié)一到，遠(yuǎn)方親人回家，團(tuán)聚一堂，家家紅燭高照，徹夜不滅。各家餐桌上更是菜肴豐盛，美酒飄香，舉家同樂(lè)，開(kāi)懷暢飲，以迎接新春佳節(jié)。在歡樂(lè)祥和的氣氛中，如失去節(jié)制，食之過(guò)量、玩之過(guò)度、喜之過(guò)甚、樂(lè)之過(guò)極，就會(huì)損傷健康，甚至誘使舊疾復(fù)發(fā)。

節(jié)日期間，很多人暴飲暴食，一次食入大量的高脂、高糖、高蛋白食品，這既增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，誘使胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、上消化道出血、胃腸穿孔等急性發(fā)作，同時(shí)還可損傷各內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)。高血壓、冠心病患者還可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦血管意外等。孕婦還可導(dǎo)致胎兒畸型；飲酒過(guò)量者亦可發(fā)生酒精中毒。

節(jié)日的主要食品是雞鴨魚(yú)肉等，這些食品所含麩酸鈉在人體內(nèi)可分解為谷氨酸和酪氨酸，它們?cè)谀c道細(xì)菌作用下可轉(zhuǎn)化為有毒、有害的物質(zhì)。隨血液進(jìn)入腦部后，干擾了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝，所以有些人在飯后半小時(shí)左右就會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、上肢麻木、下頜發(fā)抖、心慌氣促、心跳加快、血壓上升等一系列癥狀，這就是人們所說(shuō)的“美味綜合征”。

在歡宴的酒足飯飽之后，人們即打開(kāi)電視，邊觀賞春節(jié)晚會(huì)的精彩節(jié)目，邊品嘗豐富的糖水果品，讓胃腸連續(xù)作戰(zhàn)。因吃進(jìn)大量食品，還可增高血脂，引起肥胖。

除夕之夜，國(guó)人有守歲的習(xí)慣，這時(shí)很多人家都會(huì)端上夜宵，大開(kāi)“方城之戰(zhàn)”，通宵達(dá)旦。如此輪番不休，久坐不動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)減慢，可引起惡心嘔吐。下肢也因椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張僵直的狀態(tài)而使血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)腰背酸痛。尤其在打麻將、打撲克時(shí)大腦皮層高度興奮，而出現(xiàn)頭昏目眩的癥狀，若因輸贏造成情緒波動(dòng)，更易引起中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生。

如此說(shuō)來(lái)，春節(jié)該注意些什么呢？

總的原則是凡事要適可而止，不能過(guò)度。餐飲適量，且要葷素搭配。餐桌上戒香煙，少敬酒，餐后稍事休息再開(kāi)電視。春節(jié)晚會(huì)時(shí)間較長(zhǎng)，過(guò)1小時(shí)左右就要站起來(lái)活動(dòng)一下，還要開(kāi)窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，看看遠(yuǎn)方，松弛一下神經(jīng)，以促進(jìn)全身血液循環(huán)?？赐觌娨暫笙茨?，清除因靜電荷吸附作用而粘在臉上的有害物質(zhì)。這時(shí)夜已很深，最好趕快休息，勿再吃夜點(diǎn)。新婚夫婦還應(yīng)節(jié)制情欲，醉后入房，對(duì)自己對(duì)孕育后代都貽誤匪淺。（董紹軍）