查古籍
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練腿常松腰人老身體好
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大家好，很多病人呢，得了感冒，或者上呼吸道感染之后，急性的炎癥，通過吃抗生素啊和積極治療得到控制了，但是咳嗽呢可能還會持續(xù)很長一段時間，甚至變成了慢性的支氣管炎，過敏性哮喘等等。特別到了立秋以后呢，那么秋季的這個時令呢，它主要是以涼燥為主，......
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大家好，我們常講啊，春捂秋凍，就是春天要多穿點(diǎn)衣服，秋天要涼一點(diǎn)。其實(shí)呢，也不完全。過去咱們說呢，秋凍，指的是可以少穿一點(diǎn)，然后為了讓身體逐漸適應(yīng)秋冬的這個寒冷的季節(jié)，但是有些部位大家還是要保護(hù)好，因?yàn)榍锾斓墓?jié)氣，主要是以涼燥為主，那涼呢，......
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第一啊，我們就是說常見的是氣虛，氣虛是什么呢？氣呢，是推動人體活動的一種物質(zhì)，就像我們看到這個火車一樣，蒸汽火車它的氣少了，它活動就差了，跑不起來了。那人也一樣，人的氣少了，氣虛了，那首先表現(xiàn)的就是乏力，不愛動彈，倦怠，干什么都沒精神，想使......
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我們一般來講呢，稍微活動之后吃點(diǎn)飯渾身大汗，什么問題呢？往往氣虛造成的。這個衛(wèi)氣有固澀汗孔的作用。所以當(dāng)氣虛的時候，固澀不了，稍微活動一下汗就出來了。像更年期那個出汗是潮熱發(fā)熱，上來的快，下去的快。那么還有的呢是晚上睡睡覺，枕頭濕了就是盜汗......
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那我們看一下第一個，陳皮。陳皮首先呢它有行氣健脾和胃的功效，同時呢稍微有點(diǎn)利濕的作用，它和半夏合起來還能夠去痰。然后茯苓，茯苓這個藥呢健脾，利濕兼固。但是呢在這里面呢利濕的作用更強(qiáng)一點(diǎn)，健脾的作用也有。同時呢還有一定安神的作用。白術(shù)，補(bǔ)氣健......
腿和腰是人體的主要支架，只有腰腿支撐有力，才能維持機(jī)體的負(fù)重平衡。通過活動腰部，可以促進(jìn)腰肌和腰神經(jīng)的健康和靈活。通過壓腿，可使腿部各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉有一定的彈性和拉力，使脊椎骨、腰大肌柔韌、靈活。中醫(yī)認(rèn)為，膝為筋之府，腎為氣之根。壓腿不僅能強(qiáng)腿，還能通過經(jīng)絡(luò)直接刺激和影響腎俞、環(huán)跳、足三里、委中等穴位，起到調(diào)補(bǔ)腎氣，祛除寒濕風(fēng)邪，治療腰痛和坐骨神經(jīng)痛、骶尾神經(jīng)痛的作用。
民諺曰：練功不練腰，終究藝不高；練功不練腿，早晚要后悔。（高花蘭）