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何時健身有講究
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現(xiàn)在皮膚疾病的種類是有很多的，比如牛皮癬就是其中的一種，當(dāng)然這種疾病也是非常的難治療的，有的人得了這種疾病之后，沒有得到好的治療，就會越來越嚴重，最后全身的皮膚都出現(xiàn)了牛皮癬，這是非常危險的情況，所以人們就想到了使用藥材來治療它，那么秦皮能......
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現(xiàn)在上班族們的吃飯時間是非常不穩(wěn)定的，有的時候為了節(jié)省時間，甚至?xí)x擇不吃飯，這種情況對于我們的身體來說非常有影響，尤其是我們胃部的健康，比如會導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種類型的胃病，而胃病是需要長期的進行調(diào)理的，龍膽草就有調(diào)理胃腸的效果，那么到底龍膽......
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拉肚子這種情況我們都有過，出現(xiàn)這種情況和很多原因有關(guān)系，不過最常見的就是因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的這種情況出現(xiàn)，其實大家不要小看了拉肚子，拉肚子可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫水的情況，所以及時的調(diào)理有必要，而中藥材翻白草就有治療拉肚子的效果，那么委陵菜和翻白草......
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無論是誰都是從嬰兒一點點的成長到今天的，在嬰兒時期的我們都非常的脆弱，無論是器官還是皮膚都是容易出現(xiàn)問題的，嬰兒皮膚病最常見的就是濕疹，現(xiàn)在有很多治療濕疹的藥物，比如紫草膏，這種藥物可以在藥店買到，也可以自己制作，那么到底紫草膏嬰兒能用嗎？......
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紫草油是臨床治療燒燙傷的長備外用藥，文獻中有醫(yī)院自制紫草油的報道，處方均為紫草、當(dāng)歸、地榆、黃芩、黃柏、甘草、白芷、冰片等多味藥組成，以麻油加熱提取。紫草油的臨床應(yīng)用慢性潰瘍多發(fā)生于四肢及血液循環(huán)差的地方，是外科常見疾病之一，無論是急性或慢......
一般來說，只要不是在臨近吃飯前后和臨睡前，其他任何時間都可以進行體育鍛煉，對身體都有好處。但是，考慮到健身鍛煉的最佳效果，可根據(jù)人體內(nèi)生物鐘的變化原理，選擇一天中最佳的鍛煉時間，亦是很有必要的。
科學(xué)研究表明，每天8～12時和14～17時是肌肉速度、力量及耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間；而3～5時和12～14時則處于相對最低狀態(tài)。當(dāng)人體肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)時，體力、肢體反應(yīng)敏感度及適應(yīng)能力都達到最高峰，心率及血壓上升最平穩(wěn)，此時鍛煉效果最佳。
而練氣功的時間與一般鍛煉則有所不同，要求在清晨練，根據(jù)中醫(yī)“子午流注”理論，寅時（3～5時）、卯時（5～7時）練功效果最好，因此時陽氣升發(fā)，肺經(jīng)氣血最旺盛，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌也最旺盛（特別是在寅時），此時練功有利于入靜，有利于“儲能”和調(diào)動“內(nèi)氣”的運行，能提高防病治病和健身的效果。
晚飯前半小時到1個小時的一段時間里散步（或快走）和做保健體操，有利于治療糖尿病。隋唐時，太醫(yī)博士巢元方所著《諸病源候論》中就指出：“飯前半個時辰，作導(dǎo)引（保健體操），再行千步，而后食之，為治消渴?。刺悄虿。┲挤揭??！?/p>
“一年之計在于春，一日之計在于晨。”許多人習(xí)慣在早晨鍛煉健身。特別是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到戶外去呼吸新鮮空氣，根據(jù)自己的愛好，進行適度地運動，能舒展筋骨，促進血液循環(huán)，對陽氣升發(fā)、增進食欲、改善機體對氧氣利用的功能，都大有裨益。
近年來，有專家對老年人晨練問題提出不同的看法，并告誡老年人要慎重對待晨練。美國俄州州立大學(xué)健康中心的專家指出，在傍晚鍛煉身體最為有益。主要原因是危及老年人健康的心血管系統(tǒng)疾病如心肌梗死等，大多發(fā)生在上午。而下午，特別是黃昏時刻，人的感覺最為靈敏，協(xié)調(diào)能力最強，并且這時血壓和心率既低又平穩(wěn)，因此，下午特別是黃昏時分鍛煉身體最為有益。
盡管不少人認為“黃昏練”比晨練好處多，但如果養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，未必要強求改成黃昏時分鍛煉。堅持晨練，并持之以恒，仍會獲益匪淺。當(dāng)然，鍛煉的最佳時間也不是絕對的，各人之間有一定差異，要善于了解自己的生物鐘，從而確定最佳時間進行鍛煉。（許曉云 馮麗萍）